微笑对人有益吗？

 由于某种原因，近期出现了一些与微笑相关的文章。我们每个人都在不时微笑（不是吗？），但对于我们多数人来说，微笑并不是我们的自然表情流露或首选表情。

微笑可以赢得所有人吗

有一篇文章我几乎不曾读过，标题为“医师求职技巧”，这对非医师的人来说并不具吸引力。

然而，作者用微笑来阐述其“七大技巧”引起了我的注意：

“ 积极，带来了一种绝对的主动态度。消极是不允许的。推销自己吧。自吹与自信的区别就在于 积极性。 

微笑，发自内心的热情笑容可以赢得所有人…无论你是否面试医师的工作。”

自吹（或者自大？）与自信的区别是积极性吗？我认为很大程度上是这样。而诸如许多其他技巧之类的建议，无论你准备进行工作面试还是从事多年以来的工作，都可以适用。

所以多数自信来自于我们的身体语言和态度。如果你看起来精明，你就可以感到自己是精明的。正如上文所说：“挺直的身姿展示了自信。”  

但是“内心热情的微笑”可以赢得所有人吗？身体语言最重要的方面可以在微笑中恢复吗？在自己早期（短小！）的帖子里，我想起了这样一句话：

你是否曾有过面部微笑而内心带有消极的想法？结果通常是其中一种感觉胜出。  

试试看有何结果！一般来说，人们无法同时集中精力于一件以上的事情—如果你坐在电视机前看报纸，你的注意力会在两者之间游走，而不会同时关注于这两件事。微笑很重要，因为它对你产生了影响，和你周围的环境对你产生的影响一样大。

 微笑对人有益吗？

近期另一篇帖子提出有证据证明微笑对人是有益的。在微笑为什么对人有益一文中，阿曼达.格兰特.史密斯博士开头这样介绍：

 事实说明微笑这一行为本身就有益于人的健康。简单的变化到一个微笑的表情或者随别人的微笑而微笑就能够引起不自觉的生物变化，正如那些有感而生的变化一样。

她接着说道，看到别人微笑会在我们大脑引起积极的化学变化，并且：

还有研究表明，微笑可以降低血压，释放有天然止痛药之美誉的内啡肽，增加复合胺（抗抑郁药的主成分）含量并减轻压力。

德蕾莎修女说，“每当你对人微笑，就是一种对他人爱的体现，是赠与他人的礼物，也是一件美好的事情。”

如何微笑？

在Hani Al-Qasem的自信博客中，他还鼓励大家开始微笑，把微笑当作一种提升自信的练习：

最简捷的提升自信的方法就是展现一个大方的笑脸，并且尽可能的保持较长时间。

 微笑10秒，再20秒，然后再到一分钟或者更长。你立刻会有不一样的感觉。试一下，现在就去做！感受一下涌动的自信吧。  

为什么不呢？正如他所建议的，回忆一下自己为之成功或者自豪的事情，与你的招牌微笑联想起来，就能做到如下几点： 

1) 自然的

2) 简单易做的

3) 富有成效的 

我在自己题为 “如何看起来自信”的帖子中提到，我们很少停下来想一想每天的自己是什么样子。我们懒散吗？走路时注意脚下吗？还是一副漠然无情的表情？

 你看起来自信吗？如果我说你是一个社交综合体，你会有什么样的身体语言呢—“走开，我不想待在这里”还是“来见识一下我”？

努力微笑并不难。难的是改变自己的日常习惯然后将微笑设置为你的默认表情。

微笑有益于自信吗？我想大家不会不同意的，它几乎不会对任何人造成伤害，并且很可能会带来很多好处。所以，为何不尝试一下呢？比起努力去改变自己的思维习惯，这个来的更加简单！