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让进补真正补进你的身体
“冬天进补，春天打虎”告诉我们冬天是进补的时节。由于冬天脾胃的消化能力相对较强，吸收较好，因为对于身体较虚弱的人冬天更应该进补，做好营养上的储备，未来下一年的精力旺盛和不生病。 有些人对日常的饮食相当注意，冬天也吃了补品，但流感、支气管炎等老毛病还是跟着他们。其中的原因在于进补并没有不进身体内，也就是“不受补”。无论“受补”还是“不受补”的关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。而素来脾胃不好、脾虚消化不良的人，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。 对于胃寒的人不可以补，进补后无法消化，会造成腹痛。心情不好的人也不受补，进补后会腹胀。胃中有火的人，进补后会感觉胃中吞酸嘈杂，恶心欲呕。这些都是常见的冬季不受补的情况。对冬天不受补的人，我们应该在进补之前先调理脾胃。 一般而言，脾气虚的情况最多见。素体脾虚的人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白，脉缓弱。对于这类人最好在进补前先吃点健脾的药，比如参苓白术散，人参健脾丸之类，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃。等脾功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收。 对于喜欢平时吃辛辣肥甘的人，日久化热生火，积热于肠胃，表现为胃部灼热、嘈杂、喜呃善饥，进补后，呃逆腹胀，不能消化，这属于脾胃有火的表现，进补前就应先清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火退后再进补。 老年人及儿童消化力比较弱，胃常有积滞宿食，而出现不思食或厌食，进食后胃部饱胀，口臭便臭，苔腻脉滑实。就应先消食和胃后再进补。可以在饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平时可用炒谷、麦芽泡水喝。 这里提醒大家的是，冬天比较容易感冒，对于感冒的人应该先治疗感冒。外邪犯胃多表现为发热怕冷、恶心欲吐、不思食，可吃一点霍香正气散或生姜汤之类，待感冒好后，再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药物开胃和胃，等胃功能恢复后再进补。 进补也有很多讲究，正确的进补才会让身体变得更加健康。所以在冬季进补前还是先听听专家的意见。健康就是从生活中的点滴做起。
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