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切记4种食物吃不了赶紧扔，更不能放冰箱！不浪费食物是一种美德，为了不要浪费吃剩的食物，有不少的人群将晚上吃剩的食物放到冰箱内留到明天享用。可是并不是所有食物都可以隔夜的，这几类食物不能隔夜吃，快跟小编来看看吧。剩菜剩饭放入冰箱的时候 要用保鲜膜把饭菜密封起来，用食品级优质PE材料，不添加任何有害物质的保鲜膜才对，密封能力... 阅131 转8 评0 公众公开 17-09-14 09:49 |
家庭健身训练计划，在家就用这8个动作！今天运动健身网就分享八个家庭健身动作，减肥减脂塑型在家就能全部达到效果，重要的是你要坚持下去。那么接下来就一起为学习一下这八个家庭健身动作吧！对于健身新手，可以做为一周的健身计划来锻炼哦！动作1.动作2.动作3.直臂撑挺髋 10-20次此动作有一定难度，练习时请注意安全。动作4. 阅298 转19 评0 公众公开 17-09-12 17:19 |
听说过玉米须是好东西，没想到玉米须泡水好处这么多.由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。玉米须，顾名思义就是玉米的上面所长的胡须。除此之外，平时在煮玉米吃的时候最好不要吃玉... 阅1781 转5 评0 公众公开 17-09-09 12:58 |
补钙食物前十名，想不到第一竟是它。随着年龄增长，人体内的钙质慢慢流失，缺钙会引起全身无力、腰腿酸痛。而喝骨头汤并不能起到补钙的效果，最能补钙的竟然是它，你绝对想不到！ 阅372 转28 评0 公众公开 17-09-09 12:51 |
12. 通常一天训练不要超过90分钟，可以是45分钟有氧，45分钟无氧，也可以60分钟无氧30分钟有氧，看你自己需要。你可以有氧(跑步游泳单车椭圆机等)+重量训练，你也可以Insanity+有氧，或者Insanity+无氧，甚至就做Insanity。类似Insanity这种间歇训练模糊了有氧和无氧的区别，或者说通过高次数无负重无氧动作达到无氧+有氧的效果。有氧锻炼你的... 阅83 转5 评0 公众公开 17-09-09 11:15 |
90后宝妈2个月成功甩掉40斤肉，自我分享健康的减肥方法。体重大爆发实在生完我家宝宝之后，生完他时，因为产后营养过剩的原因，体重蹭的一下彪在了145斤。就在又是一夜噩梦醒来，下定决心，在网上找到了巴里利法，这个减肥方法，于是就开始了我的管住嘴迈开腿减肥之路。在巴里的日子了，整个减肥过程过的非常开心和快乐，让我感觉减肥一点压力... 阅109 转3 评0 公众公开 17-09-09 09:09 |
半年减重近百斤，减肥达人终于分享了减肥方法和心得。下面，几位达人跟大家分享他们的减肥心得和减肥方法。减肥心得：让运动成为生活中一件自然的事。减肥心得：要想健康瘦下来，节食加运动绝对是最佳选择！因为基数较大，不宜做对膝盖负担太大的运动，有氧运动方面主要以快走和骑车为主，同时配合力量训练。减肥心得：减肥要坚持三个月以上，... 阅131 转3 评0 公众公开 17-09-09 09:08 |
四个月减肥50斤，胖大虎成功逆袭帅小伙，独家分享减肥全过程！大虎曾经是个186斤的胖子，去年4月开始进行锻炼减肥，坚持了4个月后，成功减重50斤，10个月内没有出现反弹，至今年为止，体重为129斤，总共减肥57斤。今天为大家带来一篇结合大虎自身经验的减肥瘦身攻略，适用于濒临或已经处于胖子行列的同学。减肥前后对比。 阅338 转5 评0 公众公开 17-09-09 09:03 |
说到减肥，大家一般先会想到的是节食，运动、减肥药…本人男20岁，15岁的时候体重190斤，那时候身高也就175左右吧，挺胖的，后来节食加运动减肥，用了一年半左右的时间，现在身高180体重130斤，最瘦的时候115斤，具体减肥方法如下，早起吃饭要吃饱，一定要吃饱，要不支撑不了一天的行程，中午饭少油腻，控制肉食少吃，八分饱就可以，从中午饭到... 阅204 转5 评0 公众公开 17-09-09 08:55 |
