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第一句话：知识是前提。“健康的知识早学早健康，早学早受益。” 第二句话：观念是根本。就是我们要树立健康是第一的观念。
第三句话：培养科学的生活方式。现在很多人把烟酒当成朋友，大碗大碗地喝酒，大块大块地吃肉，大把大把地抽烟。岂不知，过量烟酒是人体的两颗定时炸弹。很多疾病都是不良生活方式和行为所造成的。不改变不良的生活方式和行为，光靠医生和药物是难以奏效的。
改善和提高生命质量需要从以下五个方面来把握：
一是积极锻炼身体； 二是加强脑力训练； 三是营养和理、膳食平衡； 四是改变不良生活习惯； 五是保持乐观情绪。只要持之以恒地这样生活，就能掌握生命的主动权。 |
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