健康穴位调经 做一个健康美丽的女人女人健康才能美丽，想要健康，就要学会从调节经期开始，具体方法有哪些呢，我们一起来看看就知道了。
风调雨顺〈肝舒肾强〉月经准 月经没有规律，要么提前，要么推后，经量也是时多时少，平时腰酸腿软，走路没力气，而且来月经前乳房胀痛，心烦，看什么都不顺眼，动不动就发脾气，睡觉也不踏实。 这是肝郁肾虚，导致冲任失调。 五行中，肝为肾之子。“儿子”闷闷不乐，肾这个做“母亲”的哪有不挂念照料的，免不了操劳过度，耽误工作。而“经水出诸肾”，肾是月经的总调度员，什么时候开始、什么时候结束都是有规矩的。肾不能正常工作了，那月经的周期也就乱了，或提早或推后，时而多时而少。腰为肾之府，肾虚所以腰疼。肾主骨，肾虚骨头就要发软。至于乳房胀痛，心烦等等都是肝郁的表现。 解决方法：首先是疏肝之郁，“儿子”病好了，“母亲”就能安心工作了。这时，我们要用的穴位是太冲和期门。 太冲，肝经原穴，脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，消“气”解郁的作用不再赘述。 期门，是肝经的募穴，象是肝的幕僚之宾，是替肝出谋划策、排忧解难的，它在乳头正下方，第六肋骨下的缝隙里，跟胸骨最下端相平。我有个患者朋友知道期门穴的功用后，每天都很虔诚地坚持按，觉得越疼就代表越有效，用的力道很大，结果几天后，穴位上青一块紫一块的。所以大家要注意，这儿肌肉比较薄，按的时候不要太用力。〈站长补充：乳头所在位置是第4、第5肋骨之间，所以往下再跳两肋到第6、第7肋骨间，就是期门穴了。〉 剩下的就是把“冲任失调”给调过来，让它变正常。要使用的穴位是关元和三阴交。关元是任脉的穴位，又与足三阴经交会，可以一穴多调。 刺激方法：每天下午3～5点先按两侧太冲3分钟，再按揉两侧期门2分钟，三阴交穴最少2分钟，然后躺平，手指点按关元1分钟，最后把手掌心放在关元穴，注意力集中于此，做20次腹式呼吸，吸气时腹部凸起，吐气时凹陷。月经来前5～7天前做为最佳，一定要坚持下去。 饮食注意：戒掉冷饮、西瓜等一切寒凉之物。 月经提前怎么办 月经提前了一个星期，血很稀，颜色淡，常感觉疲乏，饭后胃胀。 这是脾气虚造成的。脾主管血液在血管中有序地运行，如果脾的功能下降，不能很好地约束血液，月经就会提前。《素问·奇病论》中说：“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气。”如果把胃比喻成将军，每天和食物作战，那么脾就是它的军师，就是说食物进入胃后，要靠脾的运化功能辅助，食物才能被消化，人体才能吸收营养。胃离开了脾的协助打起仗来就没有胜算了，会消化不良，吃的食物堆积在胃里，让人觉得胃胀。人体吸收不到充足的营养，气血就会亏虚，所以经血色淡而质稀。 这就要求助血海穴、三阴交穴、足三里穴。 血海，顾名思义，主要治疗与血有关病证，可以健脾益气，调理血脉。脾的功能恢复了，血气理顺了，月经自然就规律了。 血海穴在膝关节内上方。膝盖弯曲，以手掌覆住膝盖，手指向上〈头的方同〉，自然张开，大拇指下即是血海穴。用大拇指按揉，力量稍微大一些，以产生酸胀感为宜。 三阴交，脾经穴位，并与肝、肾二经交会，既可以健脾，又可以调理肝肾，从而调节月经，因为这三个脏腑都和月经有著密切的联系。 三阴交穴在小腿内侧，内脚踝往上3寸，也就是4横指。用大拇指按抹，注意这儿肌肉少，力量不用太大，有酸疼的感觉就可以了。 足三里，是胃经的穴位，又是胃之下合穴，“合治内府”，所以对跟胃有关的问题都能解决。《内经》中有“胃病者，腹胀。。。饮食不下，取之三里也”之说，可以治疗胃胀、消化不良、食欲不佳等胃部病症。 足三里穴在小腿前外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。用大拇指按揉，力量稍大，必须有酸胀、发热的感觉才行。 操作方法：从月经前7天开始直到月经结束，每天睡前按揉上三穴各2分钟。 饮食建议：少吃油腻、粘腻的食物，也不要暴饮暴食，这些都会给脾胃造成负担。另外，平时爱吃甜食的朋友要控制自己尽量少吃，因为过食甜食易伤脾。 经期很短怎么办 月经十多天一次，经量少，色淡，有时头晕，耳朵嗡嗡响，腰腿常感酸软无力。 这是肾虚造成的。中医认为，肾是人身之根本，对人体的生长发育和生殖都有重要的作用。可以说，肾是人体的储藏库，人身体里最精华的物质都由它来保管，肾要是虚了，就意味著精华物质减少，全身的阴阳气血都会不足，导致生理功能失调，月经提前。气血不足，所以经量少，颜色淡。气血无力上达头部，造成头晕耳鸣。“腰者，肾之府也”，肾位于腰部，肾虚直接影响到腰；“肾主骨”，骨需要肾中精华物质的滋养，所以肾虚时会感到腰腿酸软。
来看看关元穴、肾俞穴、太溪穴有什么神奇的功效。
关元，从经络上看，它是主管月经的任脉的要穴，又与足三阴经交会〈足三阴经所属脏腑是脾、肝、肾，都与月经密切相关〉，对月经有很好的调节作用，尤其是虚性的月经。与太溪穴相配，还有补肾益气的作用。关元在前正中在线，肚脐下3寸，也就是四个手指并拢。用左手掌的大鱼际按住穴位，右手与之重迭，逆时针旋转按揉，力量适中。用艾灸也可以达到补的作用。 肾俞是肾的背俞穴。背俞穴位于背部，接近内脏，对脏腑病的治疗作用好。肾俞有很好的补肾作用，可以冶疗肾虚引起的多种病症。它在背部，第二腰椎下，旁开1.5寸，左右各一个。可以先找到身体两侧髋骨的最高点，它们的联机通过第四腰椎下方，向上数两个突出的骨头就是第二腰椎下。用双手手掌在肾前的部位搓揉，使产生热感。 太溪是肾经的原穴，跟肾脏的原气相通，能调理肾脏的虚实。它在内脚踝后方的凹陷处。用大拇指点按，要用力。 操作方法：月经间期，每天睡前按揉关元穴、两侧太溪穴各2分钟，搓揉两侧肾俞穴部位1分钟。 月经提前，伴有心烦口渴怎么办 月经提前了半个月，经量多，血色深红而粘稠，常感心烦，口干、口渴，喜欢喝冷水，并且便秘。 这是阳盛血热造成的。所谓血热就是血中有热，有很多原因可以引起。据我临床总结，有些人是体质偏热，生来就这样，动不动就上火；有些是因为吃辛辣或温燥的食物过多；还有些则是从外界感受了火热之邪所致。有一句俗话叫“热血沸腾”，血热会造成血液运行加快、不受控制，从而导致月经提前，月经量变多。热灼津液减少，所以血是深红而粘稠的，还会出现口干、口渴，大便也因为缺少水分而排出不畅。喜欢喝冷水是人体自我调节的表现，想要以冷制热、以水制火。血热还会扰动心神，使人感到心烦不宁。 对症的穴位是血海穴、行间穴、地机穴。 血海穴上面已经说过，调血要穴。 行间是肝经的荥穴。“荥主身热”，可以泻肝经或肝脏的热，而肝是贮藏血液的，所以行间可以泻血中之热。它在足大趾和足二趾连接处。用手指点按，力量要大，或者用牙签尖刺激，以达到泻的目的。 地机是脾经的郄穴。阴经的郄穴专治血症，而脾统血，管理血的运行。它在小腿内侧，膝关节内下方可触及一个突起的骨头，它的后下方是阴陵泉穴，地机穴就在阴陵泉穴下三寸。用大指点按，力量以能感受到酸胀为宜。 操作方法：月经间期，每天睡前按揉上三穴各2分钟。 饮食建议：饮食要清淡，少吃辛辣、油腻和高热量的食物〈尤其在月经期间〉，多吃些蔬菜水果，保证机体得到充足的水分供给。蔬菜中所含的纤维物质还有助于大便的排泄。 月经提前，伴有手脚发热怎么办 月经提前一个多星期，量很少，血稠，手脚心发热，口干。 这是阴虚血热引起的。和上一个例子虽同是血热，却有虚和实的不同。上一个是热为主导，而这个是阴虚即阴血的减少引起的虚热，是以阴血的不足为主的，所以月经量很少。手脚心热是阴虚内热的典型表现。 调理的穴位是三阴交穴、然谷穴。 三阴交，足三阴经的交会穴，补阴作用好，“水”一多火就减了。 然谷是肾经的荥穴，可以泻热，又能调肾之阴阳。肾是人身之根本，肾的阴阳是全身阴阳的根本，肾的阴阳调和了，全身的阴阳也就调和了。然谷在足内侧缘，内脚踝前下方突起的骨头的下面。用大指点按，酸酸胀胀就说明起效了。 操作方法：月经间期，每天睡前按揉上两穴各2分钟。 饮食建议：多食清淡，少吃辛辣、温燥的食物。 不要熬夜，夜间睡眠正是保养阴液的时候。 月经提前，伴有情绪失控怎么办 月经提前十天，血色很深，粘稠有血块，来月经前乳房和小腹部胀痛，情绪总不好，很烦躁，容易生气。 这是肝郁化热造成的。“怒伤肝”，长期精神抑郁或突然被气到，都会影响肝气的调畅，肝气不通就会生热，热迫血行，使血行混乱，造成月经提前。血液被热烧灼而浓缩，所以颜色粘稠甚至出现血块。“不通则痛”，乳房和小腹部的胀痛也是肝气郁结不畅引起的。事物往往都是双向的，“怒伤肝”的同时，肝气的郁结也会反过来影响人的情绪，使人更加急躁易怒。 要求助的是血海穴、太冲穴、行间穴。 调血为主，所以血海穴堪当重任。膝盖弯曲，手掌覆住膝盖，手指向上〈头的方向〉，自然张开，大拇指下即是。 情绪所致，当然要找太冲穴当先锋。它是肝经的原穴，可以疏理肝气，肝气调顺了，既可以使血行顺畅，又可以改善情绪。它在足背大脚趾和二脚趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。 行间是肝经荥穴，可以调肝气，又能泻热。它在太冲前面，大脚趾和二脚趾连接的地方。从行间一路按揉到太冲，效果更好。经穴同用！ 操作方法：月经间期，每天睡前三穴位各按揉2分钟，心情不好时可即时点按两侧太冲穴。 情绪不好时可以找朋友聊聊天，或者找些能让自己放松的事做，排解学习和工作的压力，保持良好的心情，这对月经病的治疗很有帮助。 |
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