简单的健身养生长寿之法——三一二健身法

 最近拜读我国经络泰斗祝总驤教授《针灸经络生物理学----中国第一大发明的科学验证》一书，深为祝总驤教授运用电子学、生物化学、声学和形态学等多种学科准确地揭示人体14条经脉线的分布位置，继而揭示出古典经络图谱的科学性而折服。也解开了自己多年来对经络分布迷惑的心态。尤其对祝总驤教授提出的“人人体内都有一个自我医疗保健系统－－经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”的科学命题深有同感。基于此，祝教授创编的适合各种年龄，尤其是中老年人学练的“三一二经络锻炼法”，对防治中老年慢性病效果显著。 尤其对治疗糖尿病、高血压、高血脂疗效确切。现将“三一二经络锻炼法”推介如下：
     1.每天按合谷，内关，足三里三穴，共15分钟。
     2.平躺床上做腹式呼吸，深吸气腹凸，吐气腹凹，多少岁做多少次。
     3.每天做两次下蹲动作，每次30下。