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百科全说 10-12-20 哪种性格能使人长寿？
时长:00:39:05
标签: 百科全说 性格 疾病 何裕民
内容简介:本期主题：何裕民老师讲述性格与健康，
【维 嘉】快乐生活，百科全说，观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的，大型生活智慧脱口秀节目的名字叫做
【观 众】百科全说
【刘 娜】谢谢
【维 嘉】大家晚上好，我是维嘉
【刘 娜】大家好我是刘娜，在这里首先要感谢“美的电压力锅”对我们的节目的大力支持
【维 嘉】是，今天现场观众以女生居多啊，欢迎各位“娘子军“
【刘 娜】欢迎大家
【维 嘉】好了，台上的帮帮团呢，大部分也是“半边天”了啊，欢迎唐笑
【唐 笑】 Hello 大家好
【维 嘉】还有我们的佟彤老师
【佟 彤】大家好
【维 嘉】还有我们的肥妈欢迎
【肥 妈】大家好
【维 嘉】之前我们请的何教授呢，我觉得也是引起了非常大的反响
【刘 娜】对，大家对于何老师所提出的那些理论都非常得感兴趣
【维 嘉】是啊
【刘 娜】而且觉得也很有道理
【维 嘉】比如说有些药不用急着吃
【刘 娜】对
【维 嘉】有些手术呢不要急着做，合理用药这个问题呢，已经得到了非常多的关注
【刘 娜】对
【维 嘉】大家在收看节目的时候呢，也非常注意到何教授在讲到每一条（观点）的时候，都提到一个观点，就是如果把性格改变改变呢
【刘 娜】就更好了
【维 嘉】说不定这个疾病就会离你远一点
【刘 娜】对这跟我们来讲是一个新的理论，就是说性格还可以影响我们的疾病
【维 嘉】啊，这是一个非常新鲜的概念，那们赶紧再次请出
【刘 娜】上海中医药大学博士生导师教授，中华医学会理事兼心身医学会分会会长，何裕民老师欢，迎何老师
【维 嘉】欢迎。A型性格的主要特征，急躁敌意易激惹，过分的抱负
【何裕民】 A型性格，冠心病发病率很高，高血压发病率很高
【刘 娜】 B型（性格）主要的特征，宽容节奏慢与人无争，接下来让我们有请上海中医药大学博士生导师教授，中华医学会理事兼心身医学会分会会长，何裕民老师，欢迎何老师
【维 嘉】欢迎
【刘 娜】何老师好
【维 嘉】您好
【刘 娜】您好您好，维嘉上次就在说，说何老师每句（话）都在说这性格的事，干脆这一次我们就请何老师来谈谈这个性格和疾病的关系吧
【维 嘉】是的，性格真的会影响疾病吗
【何裕民】这是肯定的，而且从东西方老祖宗开始起到今天我们都觉得性格和疾病的关系非常密切【刘 娜】这个是您自己经验总结出来的，还是说一些理论界真的是有据可依的
【何裕民】明确地说，是有据可依的，而且是专门有学科的，心身医学就是这个学科专门研究心身医学心理因素导致躯体问题
【维 嘉】哦
【刘 娜】所以真有这个学科
【何裕民】因为人是两个方面，人有心理的还有躯体的，您肯定在思考很多问题，然后思考就影响你的行为，所以今天在座的各位很高兴，我觉得他这个时候血压啊很多问题，他都会有所改变
【刘 娜】就这个时候
【维 嘉】录节目
【刘 娜】大家都很开心
【何裕民】对
【维 嘉】这个健康的氛围就可能让大家放松
【何裕民】比如说你看个恐惧的（节目），他很可能出现问题，现在很开心的，他血压肯定（不会升高）
【维 嘉】其乐融融的，健康养生的
【何裕民】对这肯定的有联系
【维 嘉】所以您说的这种心身的这种学科研究，其实就是外界的一些剌激，会造成我们一个长久性格的形成，是吗
【何裕民】性格形成呢，相对比较复杂，性格形成，现在还在研究过程当中，可能各遗传和幼年的创伤经历，都有关系，但是呢我们一直处于这种环境，也会导致它的一些改变，至少短暂的行为，短暂的情绪，对它瞬间的状态是有影响的，然后长期，某种性格和疾病关系也非常密切，这专门有学问，专门有学科
【刘 娜】所以我们平常总是说，就是心态好，心态好，只认为这是心理问题，实际上就是说这个性格和心理问题，是直接和你身上其他系统的疾病也是相关的
【维 嘉】之前我有接触过几个治疗癌症方面的专家，他们也都说，你可能一直在在意，说我自己会不会得癌症，会不会得癌症
【刘 娜】你就有负担
【维 嘉】负担越来越重的时候，真的有一天就可能是你的愿望成真了
【何裕民】所以这也叫做一种负性的暗示，这负性的暗示呢，有很多人不以为然，但是负性暗示会起到很大的作用，人本身会接受暗示，我再顺便说一下上个世纪七十年代美国一个学者叫恩格尔，就提出一个观点医学，应该从今天仅仅讲生物就像细胞啊，器官啊，进化到或者进步到，讲社会心理生物，社会因素影响你心理因素，生理因素影响你躯体问题，必须综合，这才是人的医学，不然是兽的医学，和动物差不多
【刘 娜】所以现在当医生越来越复杂了
【维 嘉】没错因为我们是生活在这个社会里面
【何裕民】对
【维 嘉】点点滴滴都会影响我们的行为
【何裕民】对对对
【刘 娜】对 一个疾病的产生就更综合了它导致的因素更复杂了
【何裕民】这是合理医学的三个要素
【维 嘉】好那我们请何老师入座慢慢聊好不好
【何裕民】谢谢
【刘 娜】来 有请
【维 嘉】谢谢
【刘 娜】何老师期到底什么样的性格，会导致什么样的疾病啊，我们应该怎么看待这个问题
【何裕民】刚才说从老祖宗开始起，从西方医学之父希波克拉底他就提出心理因素个性因素和疾病有关，古罗马时期有个很著名的学者叫盖伦，他就认为抑郁的人容易生乳腺癌，很明确抑郁的人容易生乳腺癌，《黄帝内经》里面说得更多了，七情五志会导致躯体疾病，比如喜会伤心啊，怒会伤肝，然会很多病都和心理因素有关啊，这是历史上的说法，那么从现代角度来看，我们经常打交道的两个国家，比如说美国，美国人的民族的主流性格啊和日本就不一样，美国人冠心病发病率就很高
【刘 娜】因为他们压力大
【何裕民】他那种雄心勃勃的争胜好强的，那种商业味道特别强的，然后美国人动作幅度大的，他就表现一种性格类型的 ， 日本人尽管有很多特征，但是日本人最典型的我们说他内心自我压抑着，看见，嗨点个头弯九十度
【维 嘉】对一百个不情愿也会这么鞠个躬
【何裕民】对 日本民族的发病率最高的是什么消化性溃疡胃癌
【维 嘉】哦
【何裕民】那就是很典型地体现出你说两大民族为什么会有差异呢，这个不是饮食的问题，当然饮食和疾病也有关系，我再举个简单（例子）从中国的例子来看内蒙古和新疆吃羊牛肉吃得很多
【刘 娜】对
【何裕民】应该是最多啦
【刘 娜】对
【何裕民】但是冠心病发病率最高的是北京和上海，那么为什么呢
【刘 娜】因为大草原上他生活压力和状态是不同的
【何裕民】 不同的， 当然我再要特别强调饮食因素，在很多疾病发生过程当中，大概起到三成到四成的作用，剩下来还有一些大概两成到三成呢，就和个性情绪有关，所以因此呢，我们今天的病大多我们叫做多因多果，多种因素导致多种结果，或者多因一果，你像冠心病我们说它有六大原因，肿瘤至少有五大，六大原因里面，有饮食因素，有个性因素，包括糖尿病，所以我觉得我们今天讲健康，我们这些因素都要有所兼顾
【维 嘉】所以您这样说，我倒觉得更符合，您刚才所提出的，比如说社会环境
【何裕民】对
【维 嘉】对我们的影响
【何裕民】对
【维 嘉】我们形成一种某种性格，然后再影响到我们的身体健康
【何裕民】对对对
【维 嘉】所以这三个是一衣带水的这种关系
【何裕民】有很内在的联系
【维 嘉】对对对好啦，那我们来了解一下穿竟有哪些性格类型好不好
【刘 娜】对， 和我们的疾病有关系啊
【维 嘉】对 我们来看看题板 与性格密切相关的一些病症呢，我们为大家总结了一下
【刘 娜】还蛮多的
【维 嘉】像冠心病，高血压，糖尿病，甲亢，癌症，消化性溃疡，还有肠易激惹综合症
【刘 娜】好复杂 肠易激惹综合症
【维 嘉】就是肠燥症吗
【何裕民】不是肠易激惹综合症，就是中医叫痛泻，就一紧张就要拉肚子肚子疼，很常见
【刘 娜】综合症
【维 嘉】又有好多主持人是这样的
【何裕民】有可能
【刘 娜】真的
【何裕民】一紧张就这样
【刘 娜】真的 这和性格有关
【维 嘉】对
【刘 娜】继续看
【维 嘉】支气管哮喘 偏头痛，抑郁，痛经，月经不调，心源性猝死
【刘 娜】肺结核，慢性阻塞性肺气肿，过敏类，风湿病心脑血管疾病，和一些免疫系统的疾病
【维 嘉】综上所述呢，就是你们看到的一些疾病都跟性格有关系
【刘 娜】对啊，我们能了解的平常去医院能挂号就诊的一些病基本上都和性格有关系了
【维 嘉】是
【何裕民】这些病专业说法叫心身疾病或者叫心理生理疾病
【刘 娜】这也算心理生理疾病
【何裕民】它的发生过程当中，心理或者起着主要作用或者起着重要作用，所以多多少少心理因素，是必须兼顾的，这类疾病临床非常常见，如果我们考虑这个因素，那么我们防病就多了一个法宝
【刘 娜】这连过敏都是和性格有关
【何裕民】过敏的人都很细腻的
【刘 娜】是吗
【何裕民】你说野孩子过敏吗不过敏啊
【唐 笑】谁
【维 嘉】野孩子
【何裕民】过敏都是很细腻的很认真的很听话的
【刘 娜】笑笑 笑笑过敏吗
【唐 笑】我过敏啊
【刘 娜】她过敏啊
【何裕民】那你肯定是很温柔很听话很乖的，对不对，乖孩子
【维 嘉】对 她在感情上超细腻
【佟 彤】过敏，你看它现在发病率越来越高，我觉得和人类性格进化越来越精致有关，是吧，何教授
【何裕民】对对对，简单说我们东亚这些国家，当中日本的过敏发病率，特别是花粉症发病率特别高
【维 嘉】是的
【刘 娜】对
【何裕民】他很讲卫生啊
【维 嘉】走在日本的街头
【何裕民】非常干净
【维 嘉】每个人都戴口罩
【刘 娜】戴口罩
【何裕民】对啊，他过敏发病率特高，他这个和民族性格就有一定关系，我们做过过敏调查，和日本合作的，过敏的孩子都是那些好孩子，乖孩子成绩很好
【刘 娜】对
【何裕民】而且重点学校的，过敏发病率就比一般学校的要高得多
【刘 娜】真的，那我这也可以顺说下我也过敏
【何裕民】你是好孩子
【唐 笑】你别学我，我过一过就好了，你也过什么敏啊
【刘 娜】我们何老师给我们归纳了有六种性格
【维 嘉】是
【刘 娜】根据六种性格和一些我们背后的这些相关的疾病有一个关联
【维 嘉】对其实何老师也提出就是说你看这些都是常见的病
【刘 娜】但是从来没有把它归到说跟自己性格有关系的
【维 嘉】对如果真的了解了之后真的是一个防范的一个好法宝对不对
【何裕民】对对对
【维 嘉】好了我们来看一下各种性格好不好
【刘 娜】好
【维 嘉】好我们首先看到A型性格的主要特征一呢是急躁 二敌意三易激惹四过分的抱负这类人容易罹患冠心病
【刘 娜】高血压糖尿病甲亢
【何裕民】高血压，糖尿病，冠心病，可以是孪生兄弟，你帮他调整纠正他的个性，冠心病特别心肌梗塞复发率，可以降低百分之六七十，长寿老人当中B型（性格）特点就是占了百分之八十左右
【维 嘉】好我们首先看到A型性格的主要特征，一呢是急躁二敌意三易激惹四过分的抱负
【刘 娜】就是太好强的性格
【何裕民】这个应该追溯到上个世纪五十年代，美国有两个学者弗里德曼，他就对社区进行了一个研究，我们叫前瞻性研究，什么叫前瞻性研究呢，现在还没出现问题我就进行追踪，他长期追踪了两千多个对象，那时候都没生病他把人群分成两类，一类叫A型行为一类叫B型行为，A型行为就是拍案而起的争强好胜的匆匆忙忙的和自己过不，去一定要什么征服别人的，我刚才说美国美国民族就是A型行为占主导，那么他观察了十多年以后他就发现两组人群A型行为比B型行为十多年以后冠心病发病率高出2.3倍
【维 嘉】就是这种类型的人
【何裕民】对
【维 嘉】有这些性格特征的是吗
【何裕民】对高出2.3倍然后，他又进一步研究就认为其中特别是敌意和易激惹性子急这些要素，对冠心病发病有影响，那么这就是确定了一个A型行为，当然到1975年的时候美国国家心肺研究中心，把这个确立为冠心病发病的独立的危险因素，同样生活在蓝天下然后你有这种性格，你比B型行为生冠心病的概率要多得多，所以叫独立的危险因素
【维 嘉】比如这一类的人在生活上有什么表现呢我们对号入座一下
【刘 娜】对A型性格的具体表现那我们列了有十条
【维 嘉】是
【刘 娜】那如果你有其中的六条以上的话，我们就要考虑一下是不是和A型的这个疾病有关联了
【维 嘉】是那我们也请我们帮帮团的成员，来看一看我们自己检测一下，好不好，第一条呢是达到预定目标的强烈愿望，有大而不切实际的抱负，我们说的好高骛远对吧常有时间紧迫感
【刘 娜】二是生活节奏快从不闲逛
【何裕民】对
【维 嘉】走路驾车时喜欢高速行驶和超车
【刘 娜】四好胜心强热衷于竞争渴望竞争中取胜
【维 嘉】还有第五呢希望得到他人的重视期望有表现的机会
【刘 娜】六有同时做几件的习惯
【维 嘉】七呢是喜欢参与有时间限制的得杂活活动并希望做得比他人好
【刘 娜】八做事喜欢速战速决
【维 嘉】九容易发生激动和烦躁焦虑
【刘 娜】最后一个是思维修活跃反应灵敏其实这么看的话
【何裕民】其实这个是很典型的成功类型
【维 嘉】对啊
【何裕民】我觉得我们生活当中大多的A型行为者
【刘 娜】爱超车什么
【何裕民】历史上的张飞，就像是典型的A型行为，拍案而起，然后我们日常生活当中A型行为，认为是成功类型的，我们很多CEO（首席执行官）很多领导都是A型行为，但是非常遗憾成功类人群当中冠心病发病率很高，高血压发病率很高，那就是一个相互的因果关系
【维 嘉】所以这也是公平的，要成的话你就要付出身体的代价
【刘 娜】对啊
【维 嘉】 这个好纠结啊
【刘 娜】对啊那到底要不要做成功人士呢
【维 嘉】对啊
【何裕民】评价A型行为有很多量表，就是有项目有些项目说起来很有意思，就如说是大家排着队有个人插队了，那么有几种类型有些人就心里愤愤不平，这个人怎么插队啊那肯定不是A型，那是C型，B型行为无所谓插队嘛就插算了
【维 嘉】多一个少一个不多
【何裕民】多一个少一个无所谓插好了，这是B型行为，有些人呢就背后会说这种人，现在越来越糟糕，愤愤不平
【维 嘉】素质在哪儿
【何裕民】愤青然后就是D型，A型行为他肯定跑过去一把把他抓出来你为什么要插队给我走这叫A型行为
【唐 笑】我跟你说吉杰就是典型，这样的他不光是插队，他对那种把车停在斑马线上，他都会下车指着斑马线，就是那样的
【维 嘉】人行道是吧
【唐 笑】对
【维 嘉】我们都是（这样的）哎
【何裕民】 A型行为占的比例因为你们都是成功类型嘛所以A型的人容易成功啊
【唐 笑】就说明我们都成功了
【维 嘉】这说得也是
【唐 笑】老师我们没有在比这个
【何裕民】然后还有个特征他就是特别急躁，然后排着队拼命看表多少时间了
【刘 娜】喜欢看表
【何裕民】他算好时间怎么回事情
【维 嘉】那也是 这也是应该的啊
【何裕民】然后一心多用， 一心多用A型行为，纠正量表当中有一个项目就是说，请记住即使爱因斯坦系鞋带，也只能考虑把鞋带怎么穿到鞋孔里面，千万不要一边系鞋带一边听广播，一边还在下指示，一心多用的人往往是是A型行为，但是我们领导往往是一心多用啊
【刘 娜】对啊
【何裕民】因为他管得很多啊
【刘 娜】他要处理很多事情
【维 嘉】对啊我也可以啊你看，我现在按摩的同时，我又在主持节目
【何裕民】社会成功类型当中A型行为是比较多的
【刘 娜】所以照您这么说的话A型，是不是在我们这六种类型当中属于大部分人
【何裕民】不是
【刘 娜】都会偏向维嘉呢，它的比例也有大
【何裕民】A型行为，整个人群的比例不超过百分之二十，但是成功类型当中的估计要占到百分之六七十七八十
【刘 娜】都是A型
【何裕民】当然了我们要特别强调人的行为是多面的，你只不过有些人特别典型，因为它有十多个项目，你占了百分之六十以上，那是比较典型的，你如果都符合，那很少见，那就是太典型了
【维 嘉】典型的这个性格
【何裕民】典型，但有些人呢，有些地方他体现着A型行为，有些地方他有一些B型特征，也有，因为性格是个复合体
【维 嘉】 对，现在我们才看一种类，型大家就可能说这些性格特眯，我也有也许你看完别的类型以后
【刘 娜】你会觉得也有
【维 嘉】所以这就是人的性格复杂的地方对不对
【何裕民】对
【刘 娜】那们来看一下我们的帮帮团就是我们有没有在六条以上的属于典型的
【佟 彤】我完全符合
【刘 娜】完全符合十条吗
【佟 彤】基本上都是，我就是从不闲逛【刘 娜】哇那您是A型啦
【佟 彤】我的目的性很准确
【肥 妈】我基本上是九条，但是我是说四十岁以前都符合，现在不这样了
【刘 娜】肥妈自己四十岁之前的选择也记着
【唐 笑】肥妈应该是现在才迎上事业的高峰期
【肥 妈】那老师我想说一下我三十五岁之前我是这种性格
【刘 娜】 A型
【肥 妈】对 前面我都能对上号但是我好像三十五岁以后，我这些东西都无所谓了
【何裕民】我觉得这就说明一个问题，性格可以改变，我二三十岁我也是典型的A型行为
【维 嘉】是的
【何裕民】我和同学，争吵一定要争个你死我活，一定要争个明明白白，然后争到半夜我还要争下去
【刘 娜】那说明我们还年轻，嘉嘉
【维 嘉】对你有研究过就是三十岁的时候真的是个分水岭吗
【何裕民】倒不一定
【维 嘉】就是之前非常容易
【何裕民】有的人到现在还是A型行为哪怕六十岁也还是A型行为，也多得是啊
【刘 娜】不成熟
【何裕民】也不一定说不成熟，他顺着这条路走上去，这个和成熟不成熟没关系
【刘 娜】没关系是吧
【肥 妈】那老师我这个是，好的发展咯
【何裕民】就等于你有所调整，性格改变了嘛，这不是坏事情
【刘 娜】对有个变化
【维 嘉】您在往着一条长寿的路上改变
【刘 娜】赶紧看看后面啊那我们现在来了解一下这个和A型性格有关的疾病啊
【维 嘉】是
【刘 娜】也就说我们刚才把自己归到A类的那看看我们是哪种疾病的高危人群
【维 嘉】你看何教授一直在说A型性格这一类人容易罹患冠心病
【何裕民】对罹患冠心病高血压糖尿病
【维 嘉】第一位了
【何裕民】对
【刘 娜】高血压糖尿病甲亢
【何裕民】你想想看，我刚才首先举的是美国的例子，美国冠心病发病率很高，美国人就这样，雄纠纠气昂昂，一心想征服别人的对不对，这是民族性格，那么我们那些领导性格也往往是这样，那么上海地区，北京地区这发病率也很高，所以这是一个相对来说非常确定的一个因素，然后同时他还会出现高血压，还会糖尿病，他这个呢就使得你心脏心血管始终处于绷紧状态，然后包括凝血脂都有改变，包括白细胞都会变性，包括它那个张力增高以后，有些研究认为白细胞变性以后，撞击那个血管壁会引起损伤，所以这个研究比较多，A型行为和冠心病，高血压，糖尿病的关系呢，是比较明确的
【维 嘉】我觉得这个很准，因为我的长辈呀，他就是有这样的个性特点，所以他就是真的高血压
【何裕民】然后，现在人们研究更多的，就是有这种性格，没关系你调整一下，消减里面两个重要的，不利因素，一个急躁一个敌意，可以保留好的，保留好的就争取成功呀，把这两个消减了，可以既取得成功的，同时又增进健康
【维 嘉】第一点跟第二点
【何裕民】敌意和急躁【维 嘉】降低这个就会使患病率发病率降低
【何裕民】明显下降
【维 嘉】大概下降多少
【何裕民】我们讲复发率，因为为什么呢，冠心病生病前，很多人不在乎，但是生了冠心病以后，特别心肌梗塞以后，它的复发率，是我们关心的，重点它会复发，两年内的发病率要达到百分之八九十呀，但是你帮他调整，纠正他的个性复发率，可以降低百分之六七十，国内有很多这种研究，就是我纠正了你以后，你冠心病的复发率，下降，冠心病不是有心肌梗塞吗，第二次心肌梗塞的概率很高的，如果你不改变个性，我们上次讲到过装支架，你只知道装支架，只知道用药物，不知道改变个性，那么它的复发率还是百分之五十至六十
【刘 娜】那根源还是没有解决
【何裕民】根源还没有解决
【刘 娜】对
【维 嘉】复发率就降低了
【何裕民】油门要松下来，这个踩着油门，还是踩着油门，所以这个是很典型
【刘 娜】所以说，如果我们学会调整自已的性格的话，那么还有所转变，或者有所控制的话，实际上犯病的几率会下降很多
【何裕民】对
【维 嘉】对也有很多人呢，用中医的方式来调养高血压什么的，那你们比如说配合药方之后，也会嘱咐他们性格方面的一些问题吗
【佟 彤】我觉得何教授说得特别对，就是尤其这冠心病这点，因为我们大家都知道保养血管，包括现在吃鱼油呀，很多老百姓都知道为了防止这个血管的损伤
【维 嘉】硬化或者怎么样
【佟 彤】其实那种你正常情况下，一年一年地，衰老，你血管的损伤，可能是一个相对微小的逐渐的过程
【何裕民】对对对
【佟 彤】但是一旦你拍案而起的时候，你血管当时的那种痉挛可能百分之九十九
【何裕民】对
【佟 彤】就完全堵死了，所以这种损伤，可能在瞬间心梗脑梗，马上就出现了所以它这个报复呀，它这个恶性程度，恶性的后果，是瞬时地就出现的，所以现在我倒知道很多研究中医研究得很深入的人，他比如有心脑血管病，刚刚在初期，他们往往不吃药，可能你上回也讲过
【何裕民】对对对
【佟 彤】他练静功或者是甭管是深呼吸也好是打坐也好，他先让自己通过心理调整把心情静下来，至少前面两面两条敌意急躁，他拿掉，然后这些如果有效，可能就完全可以不吃药了，然后再去说随后的药物治疗
【维 嘉】看看效果以后再做下一步
【佟 彤】对所以真正的中医的保养，首先是一个心理性格的调试和保养
【何裕民】讲到这个问题我要补充一点印度的瑜珈和中国的气功，可以说在很多发达国家很受欢迎，为什么受欢迎，因为发达国家讲究竞争，他那个弦始终绷得很紧，那么我们这些功法不管你怎么练都是让你松弛，让你放松，因为血管出问题，我刚才说冠心病也好，高血压都是血管张力太高，松弛以后，有的时候比药物效果还好，所以很多人迷上了这个中国人动中有静的这种功法
【刘 娜】气功
【何裕民】其实非常有价值
【维 嘉】所以我们说修身养性也就是
【何裕民】也有道理有价值
【维 嘉】对不对也就是这个道理我不太理解糖尿病为什么也会跟这些性格特征有关系
【何裕民】他处于亢奋状态，我说这种，刚才说敌意也好，强迫自己时间紧迫感也好，匆匆忙忙也好，他这个时候的体内的血糖始终是增高的，为什么呢，他要大量的血糖提供你肢体消耗，这时候血糖始终升高以后呢，胰岛的功能是受抑制的，持续下去以后很可能胰岛功能就会退化，所以你看看高血压糖尿病冠心病可以是孪生兄弟，同样发生在一个人身上这个人可能饮食很注意，我从来不吃肉但是我生冠心病，高血压，糖尿病，这种人往往有个特征就是工作压力特重，以前有人做过专门研究以前的飞机调度，不像我们现在电脑，以前是空中调度员压力最重大，他几秒钟里面要确定这个飞机，下降不下降，他们冠心病发病率最高那么，我们医生当中冠心病发病率最高的，是谁猜猜看
【佟 彤】急诊室吧
【何裕民】应该是麻醉师，你看麻醉师，干嘛，其次是急诊医生，外科医生，发病率最低的是中医医师，慢朗中都慢悠悠的，对不对，所以这非常典型这也和冠心病高血压糖尿病发病明确有关
【刘 娜】那有些职业病
【维 嘉】对啊
【何裕民】他们有人做了研究，给你考场紧张的考试，紧张考试完了以后一个个去验尿糖，几乎三分之二的人尿糖短暂地升高，为什么血糖增高，你如果始终处于这种状态，那你就得糖尿病了
【刘 娜】那就是这样性格和这个疾病有关系的话，为什么有这么多种呢，比如说我们俩都是A型那为什么他得糖尿病我得高血压呢
【何裕民】这是个非常专业的问题，从我们角度来看就是疾病的发生有生物学的因素，我们每个人出生尽管五官都是这样，都有五脏六腑，但是有的人这个器官弱一点，那个器官强一点，我们叫生理始基，生理上本来有差异，那么你同样这种状态，某些人心血管心脏方面先天性有些不足，所以他容易受损，所以他有个先天基础，他这不过是一个加速因素而已
【维 嘉】因为每个人个体差异嘛
【何裕民】有差异
【刘 娜】基础不同
【何裕民】对对对
【维 嘉】好那甲亢呢
【何裕民】关于甲亢和个性的因素，就存在两种可能，一种就是本身甲状腺有病变可以导致甲亢，甲亢的病人肯定表现出我们说肝火旺脾气躁，甲亢人都有这个特征，还有一种可能呢就是长期处在这种亢奋状态，甲状腺机能会肥大，甲状腺会亢进，因为它一直在促使他分泌甲状腺素，所以这个因果可能会互换，可能是甲状腺病变在前导致性格表现出A型行为，也可能是长期的这种性格和压力导致甲亢，所以甲亢也是比较典型，比较复杂，因果呢不像前面那么明确
【刘 娜】我的一个好朋友他得甲亢，他是那种性格也还蛮温和的，但是属于您说的那种得了这个病之后，可能有的时候容易
【维 嘉】性格变了个人
【刘 娜】对容易激动因为身体原因造成的
【何裕民】所以这个是因果都存在个体每个人身上不完全一样
【刘 娜】对
【维 嘉】最怕这个就是以后是这种恶性循环下去
【刘 娜】对呀，别到时候，病好了性格改不回来
【何裕民】往往是恶性循环，所以我们至少从心理阻断他，就可以阻断这个恶性循环
【维 嘉】对
【何裕民】你光吃药没用
【刘 娜】要学会辨识自己
【维 嘉】要学会控制情绪对吧
【何裕民】综合来调整
【维 嘉】综合调整，何教授也说了，急躁跟敌意，其实是A型性格里面不太好容易形成病因
【何裕民】容易导致人自我损伤的不良因素
【维 嘉】那有什么建议让我们改变这个【刘 娜】调整
【维 嘉】对
【刘 娜】我们想改变
【何裕民】这个关于A型行为的纠治呢，国外从七十年代末开始，国内也开始做了大量的工作，我觉得要点就是两点，一个是降低敌意，一个是减慢生活，不是所有都要急急躁躁的毛毛糙糙的，首先我觉得大家要意识到，一个问题世界上的事情，是做不完的
【维 嘉】钱也是赚不完的
【何裕民】钱也是赚不完的，对不对，少了你地球照样转，你存对你是很有价值的，所以你要放慢生活节奏，这一点，当中我觉得，我们越来越典型地，体现出来，特别是这两年国外媒体，老在呼吁，中国人你为什么不慢下，来特别是我们那些发达城市
【刘 娜】因为都想成功呀
【维 嘉】因为别的国家的人他也没慢下来
【何裕民】那有很多国家是开始慢下来，至少我们是很快很快节奏，特别快我觉得成功是重要的，但是我们千万别犯一个错误，就像我们钟南山会长，所说的四十岁以前拼合去搏钱，把命给拼了，这个拼命往往是A型行为，四十岁以后想用钱来买命，四十岁以后钱买得回命吗，所以我觉得，首先要学会，张弛结合，紧张和松弛结合，要学会适度地放慢节奏，不是叫你慢生活，适度地放慢节奏，中国人有的时候需要放慢节奏，特别有些事情你该放开就放开，你不要同时做很多事情，其实事情是，做不完的工作也做不完的第二个要学会降低敌意
【刘 娜】那您建议我们去做一些什么样的事情会调整这个
【何裕民】比如说，我经常给领导们，给白领讲个建议，你上午工作包括电脑前的工作个二十分钟三十分钟，站起来伸伸懒腰，走一走，然后，自己身体按摩按摩，这就是个松弛很简单，是吧，然后回过头来，看我们有很多条，比如说它纠正A型行为，有一条就是什么比如说，你开始喜欢闯红灯，它就有一条什么闯了红灯以后，开回去，重新再来想办法使自己慢下来
【维 嘉】闯了红灯，然后再开回来
【何裕民】闯红灯了，你要改变自己的性格，你不断要纠正嘛，意识到A型行为有可能导致很多健康问题，那你就要纠正纠正的措施之一，美国它有一整套的纠正的措施，其中有一条，我记得很清楚就是闯了红灯以后，到前个街口掉过头，再回来，重新来就是迫使自己改变
【刘 娜】迫使自己重做一遍，这种就是在改变自己的性格对吗
【何裕民】然后减慢生活，还包括就是说如果要排队，带上几本书，稍微看一看，有些事情两个人争辩不一定是你对，或者我错的时候，你先思考思考，我是不是，对，然后要抢嘴的时候，你先稍稍在嘴里打几个转，然后再说，因为我们很多A型行为的人你一句我一句频率越来越快，对不对，这些都是措施，然后包括经常和孩子玩，孩子是你不会防范他的，和孩子玩，然后有意识让孩子，包括做做游戏，包括和宠物玩，都是放慢生活，降低敌意的很有效的措施
【刘 娜】因为我的同学，在美国的南加州大学里读书，他们都会熬夜嘛，然后熬夜那两天学校就会通过这样的方式，去调整学生的压力，因为怕他们出事那，头一天就会给他们提供免费的夜宵，他们就特别高兴，都扔下书本，然后就去吃饭了，第二天学校就给他们拉来了二十条狗，每条狗都披着个单子，上面写着和我玩吧，然后让那些学生放下课本去跟它们玩我说这学校好体贴呀
【何裕民】那是非常好的方式方法，那是帮助你放松呀松弛呀
【刘 娜】对，因为学生都是连续一周两周在熬夜，在赶，最后的考试就是都不回家，所以学校有点着急
【何裕民】如果说，你意识到自己是A型行为，甚至血管有点硬化了，血糖有点高了，血压有点高了，那个时候我就建议你，每天抽出点时间练练中国的呼吸功
【刘 娜】画画书法呀
【何裕民】书法是很好的方法，写书法的时候那个时候，就松弛了是吧，所以还有一些包括培养些兴趣爱好养养花种种草都可以
【维 嘉】佟彤老师你有什么好的建议
【佟 彤】我觉得其实首先一点，是观念吧，何老师说的就是首先要学会放弃
【何裕民】对
【佟 彤】如果你准备放弃的话，我觉得办法所有人都有都不笨
【何裕民】对对对
【佟 彤】如果你不想放弃的话，像你说看一本书，我看这书看写这么差，他又急了对吧觉得他仍然着急所以关键是观念
【维 嘉】是你有可能去练瑜珈，或者怎么样，可是你还是带着手机发着邮件，这个并没有改变你
【刘 娜】明白，就是工具可以借助，但是内心内在的调整是最重要的
【佟 彤】对就是放弃不是所有的事情，你都要去完成这点可能很重要
【维 嘉】世界没有你照样转
【刘 娜】对，那何老师给我们说说，那在饮食上，我们A型（行为）的人是不是在饮食上也要注意一些什么，或者有一些好的建议
【何裕民】一般说来呢，有个定论，但是它仅是影响因素之一，就是一般A型行为呢相对比较喜欢吃肉，所以我建议大家肉还是可以适当的，少吃一点，对吧，然后适当的多吃一点绿叶菜呀，肉类的话，呢可以多吃眯鱼呀，深水鱼包括，三文鱼等等，然后少喝咖啡少吃辣椒，最好少喝酒，这些都是刺激你更兴奋的
【刘 娜】照您这么说咱湖南人不都挺易怒的，挺A型的了
【何裕民】相对说来吃辣的，是相对比较的，所以湖南湘军是很有名的
【刘 娜】性格不一样
【何裕民】打天下对不对
【刘 娜】咱湖南人性格，就是挺火辣的，但是说如果和这些疾病已经有联系的，就是稍微调整一下辣和肉尽量控制
【何裕民】对，多吃点蔬菜，饮食调整呢，对你性格改变，是有发处的，我们说至少肉类有所控制，对冠心病，高血压，糖尿病，不管从哪个角度，从改变性格啊，或者改变血管负担角度，都有好处，当然了，如果要吃荤的吃点鱼挺有好处的
【刘 娜】搭配一下饮食
【何裕民】对
【刘 娜】好的
【维 嘉】接下来了解
【刘 娜】来看看B型啊 我们来看看B型主要的特征，宽容，节奏慢，与人无争
【何裕民】B型就是弗里德曼提出，A型的时候设立一个对照组，就是B型，我们很多佛教大师，有点B型脸，就是很和善的，对吧，绝对不会像张飞一样，睛睛爆出来，那不会的，然后做很多事情，都踱踱方步，我说同样走路A型行为节奏很快，B型行为手放在后面，踱方步，踱悠悠的
【维 嘉】慢慢踱步
【何裕民】踱着方步，慢慢慢慢走，那就是B型行为， B型相对来说在社会上不太容易成功，得过且过，像很多人六十分万岁，我过一天算一天，不是把自己的定位定得很高，所以他不会亢奋地去争取什么，所以B型一般不是社会的成功人士，成功人士当中B型相对比较少，但是总体来说B型有助于长寿，长寿老人当中B型就是占了百分之八十左右
【刘 娜】哦这么明显
【何裕民】然后A型行为不超过百分之十二，然后典型B型，完全B型的，占了百分之五十六，那几千人的调查啊，所以B型有助于长寿
【刘 娜】那B型会有什么病吗
【何裕民】当然B型也会有很多病，因为过分松弛以后，终于说息之气缓，相对说来，他也会有一些风湿痛之类的，像有一些免疫系统疾病，他也不是说没有，但是心血管疾病，糖尿病，代谢性疾病，的发病率就低很多了【刘 娜】哦
【何裕民】所以相对说（B型）是种长寿的性格
【刘 娜】那我们城市里可能会少可能在乡村啦
【维 嘉】是不是有好多国家
【何裕民】比如说某一个城市，自已定义为是一个宜居城市，我觉得这个城市就有点B型特点，在几年前我到成都去过
【刘 娜】哦，成都
【何裕民】我当时随便看了一份小报，小报就在讨论成都为什么要造地铁，问一个问题其实蛮好的，为什么要造地铁，我觉得这个问题提出来本身就是B型性格，踱悠悠的何必呢你为什么要造地铁，地铁是加快速度对不对
【刘 娜】对啊
【何裕民】我觉得“天府之国”的成都这个城市相对上海来说，那B型性格的人肯定多得多
【维 嘉】你走在成都的街头，大家就是在喝茶
【何裕民】对啊
【刘 娜】打打牌
【维 嘉】打打麻将
【刘 娜】还有掏耳朵洗脚特别得多
【何裕民】我到法国去，我看法国，那个巷子门口，那个小酒店，很多两个老头，就一怀红酒，半天整个半天，就喝这点红酒，踱悠悠的，我们半天回来了，他们还在喝酒很有意思
【刘 娜】那我们比如说像我们这些年轻人，我们都要往B型去调整吗
【何裕民】我觉得不主张，你觉你接受你自己的性格，这个性格对你没有伤害，我觉得可以保留，但是有些人你又想成功又有B型行为，那我就觉得是个悖论，会对你造成另外一种伤害
【刘 娜】心理压力，我到底该怎么着啊
【何裕民】你又羡慕别人做领导了，但是你又踱悠悠的，不想这样，B型行为很适合于出家很适合出家
【维 嘉】遁入空门了，其实我特别想问一下佟彤老师，因为我一直认为佟彤老师，应该是B型性格的人，因为我觉得学中医的人，都应该是慢生活的这种
【刘 娜】对
【佟 彤】那我还幸好学了中医呢，要不然我还不知道A（型性格）到什么程度，我很希望我能变成这种B型（性格），其实每个A型的性格里如果有一组，像中医叫反左啊左近一点这种性格的话，其实就是一种保养，对
【刘 娜】那们还是建议，那些，如果是跟A型那些疾病有联系，的可以稍微往这个B型靠
【何裕民】对
【维 嘉】我觉得老年人应该可以
【何裕民】多学点B型往这方面发展
【维 嘉】往这方面靠
【何裕民】对
【维 嘉】因为你已经事业也有成了就是安度晚年了你就可以
【何裕民】对
【刘 娜】就可以放下那些好胜和焦躁了
【何裕民】学会宽容
【维 嘉】对吧
【何裕民】学会放慢节奏学会与世无争
【维 嘉】这样挺好
【何裕民】我们其实我们道家主张的就是B型，法家主张的是A型，儒家主张的我觉得是有点像C型
【刘 娜】每一家有个不同的性格
【何裕民】有点类似于
【维 嘉】那我们就看看您刚才提到的C型好不好
【刘 娜】C型
【维 嘉】在节目的最后要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持
【刘 娜】是那电视机前的观众也别忘记要发送短信A到10669588295来参与我们百科题的活动您也有机会获得朵唯“风信子”系列女性手机还有价值千元的燕窝赶快行动
【维 嘉】是的今天的中奖信息已经显示在屏幕下方了我们下期节目再见
【刘 娜】再见拜拜
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