|
张悟本讲课 重点记录 五脏 肝：吃绿的；绿豆。 酸养肝；过酸伤肝。 心：吃红的；小红豆。苦养心；过苦伤心。 脾：吃黄的；黄豆。 甜养脾；过甜伤脾。 肺: 吃白的；白云豆。辣养肺；过辣伤肺。 肾：吃黑的；黑豆。
咸养肾；过咸伤肾。 四大基石 平和的心态！ 均衡的营养！ 适量的运动！ 充足的睡眠！ 结束语 最好的医生是自己， 最好的医院是厨房， 最好的药物是饮食， 最好的疗效是坚持。 l
皇帝的早餐， 大臣的午餐， 叫花子的晚餐。 十个字原则 颜色搭配，口味搭配， 粗细搭配，生熟搭配， 荤素搭配。 例一：早饭：五谷豆浆，（黄豆3份、豌豆1份、黑豆1份、青豆1份、花生1份。）全麦面包、鸡蛋1个、苹果1个、酱牛肉2两。 午饭：清蒸鱼、清炒蔬菜、米饭。晚饭：绿豆、大米粥、素菜、生拌菜、用麻酱、酱油、醋调生拌菜。 例二：早饭：蛋羹一份、杂面包子、（馅：鸡蛋、胡萝卜、韭菜、虾皮、木耳）。午饭：鸡炖蘑菇、炒腰片、海米冬瓜、醋溜白菜。主食：米饭、馒头、豆饭。晚饭：十谷粥、蒜泥茄子、糖醋萝卜丝、如果血脂高的茄子生拌着吃。 国际卫生组织选出十大类不健康食品 1.
油炸类：如：油条、油饼。 2.
腌制类： 3.
加工类肉食品：如：肉干、肉松、香肠。 4.
饼干类;(高温烘烤的)。 5.
饮料：包括汽水、可乐等。 6.
方便类：如：方便面和膨化食品。 7.
罐头类：（高温真空的） 8.
蜜饯类、包括话梅、果脯。 9.
冷冻甜食品：如：冰激凌、冰棍、雪糕、奶油。 10.
烧烤类：烤鸡腿、羊肉串。 运气动血 早调心肺：早晨起来一边走一边搓手，手搓热了就捂眼睛。 晚调肝肾：晚上泡脚，1.两手搓腰；2.攥紧拳头用手背搓椎骨和椎骨两边，从上往下，使点劲。 常调脾胃胆：白天闲着没事， l
辨证施治，对症下药。 l 症现于四肢五官， 病存于五脏六腑。 l
生老病死，正如花开花落，春夏秋冬一样。 本是自然界美丽的循环，但是，这是指生命的自然凋亡。 而现实生活中，大多数人都是病理死亡，他们得了病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。 什么原因呢？只有一条： 即违背了生命的自然规律。 受到了自然的惩罚。 l
闲着没事 1.
捋腿梁子两边，作用：调脾胃。 2.
站立时，两手垂直敲大腿两边，调胆经。 3.
裤子分四条线： 4.
前面裤线是胃经。 5.
内侧裤线是肝脾经。 6.
外边裤线是胆经。 7.
后边裤线是肾和膀胱经。 l
五官的颜色 1.
肝脏不好的、爱吃肉的、爱喝酒的、爱生气的， 脸是绿色的、铁青铁青的。 2.
心脏不好的，两眼之间是红的。 3.
脾胃不和的，脸是蜡黄蜡黄的。 4.
哮喘的人，脸是煞白煞白的。 5.
肾衰竭的人，脸是漆黑漆黑的。 l
便秘型、假高血压食疗方案 绿豆一斤，甘草50克，（生熟甘草都可以），缝一小口袋，装上甘草，绿豆每天一换，甘草3天一换。盖盖熬，开锅5分钟，把汤倒出来，天天当水喝，喝多少熬多少，（一星期），早饭、午饭不管他，晚饭吃各式各样蔬菜，生拌菜：柿子椒、紫甘蓝、长条茄子。【柿子椒降肝火是最棒的菜】 l
天天失眠，少活十年 经常熬夜，会造成生物钟紊乱、内分泌失调，要睡子午觉，每天要睡足、睡好，不能让身体过于疲劳透支。 l
高血压、心脑血管病患者忌食 一. 牛奶。 二.
辣椒。 三.
冷饮。每天要定时定点量血压。 l 糖尿病人 特征：三多一少。一.喝得多。二.吃得多。三.尿得多。一少：体重减少。 没有三多一少，只有血糖高，那是假糖尿病。 假糖尿病分两类：一. 便秘型； 二. 上热下寒型。 便秘型假糖尿病处方：绿豆一斤，甘草五十克，绿豆开锅五分钟，白天当水喝。睡觉前吃白萝卜，早饭、午饭不管他，晚饭吃长条茄子、柿子椒、拌莜麦菜。 l
福禄寿喜财 五福【寿】为首。 l 哮喘 呼吸有音的为哮；大口的、急促呼吸的为喘；哮喘的人痰多，是白痰。便秘。 l 绿豆性味甘凉，清热解毒、利尿消暑，调好五脏。方法：生绿豆加凉水煮开， l
肉不离菇；饭不离豆。 因为：蘑菇是碱性的。 l
肺、腑 肝：主目。主魂。 心：主舌。主神； 脾：主口。 肺：主鼻。主大肠。主皮；（皮肤上的毛病都是肺的问题）。肺主魄（人有无魄力）；肺开窍于鼻。 肾：主耳。主水 ；藏精；肾是给人供气的；肾主骨；肾主髓，髓通大脑；肾主膀胱；肾主发。 小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。（这是六腑）。 l
怒伤肝；忧伤肺。肝火犯心肺；心开窍于咽；肺开窍于鼻。 l
脸上长疙瘩 长在两眉之间偏上一点：是心脏有毛病； 脸部分为：左肝；右肺； 长在鼻子大头上：是脾的毛病； 长在嘴的周围：是肾的毛病； 脏器里边有毛病，脸上才长疙瘩（痤疮）（长痤疮的人多数是便秘）。治疗方子： 绿豆一斤，甘草五十克，白天当水喝，睡前吃白萝卜，晚饭不要吃油和肉。白萝卜是肺的最爱。 l
肾的生理功能 是：藏精、主水、纳气、主骨、生髓。 17点——19点一定要吃晚饭，老年人（70岁以上的）可以在这个时候喝一杯白酒（八钱），酒不能泡人参、海参，因为参是发热的。 散步时，可以多走走卵石铺的路，因为：前脚掌窝心叫“涌泉穴”是肾经的主穴，走石子路时，可以让石子按摩、刺激这个穴位。 吃：15——16点喝一杯生冬瓜汁，冬瓜去皮去瓤，可以配苹果等水果榨汁， 喝： 绿豆汤配枸杞，倒出来泡点黄芪。作用：利尿、化痰止咳。 肿 摁下去，能弹起来的是“气肿”； 摁下去，弹不起来的是“水肿”。 l
椎间盘突出、骨质增生。 将马齿捣碎，拌上醋，热敷在关节疼痛处，热敷就是： 买4斤大盐放在微波炉二、三分钟，或者搁铁锅里炒热，搁一口袋里头，热敷在马齿上，同时关节要活动。 l 吃海鲜 吃海鲜要沾着姜吃，海鲜是寒的，姜是热的，它俩平衡了。 吃海鲜千万别喝冰镇啤酒。 l 吃饭咬（一边）舌头，是脑梗的预兆。 l 五行 五脏 五色 五方 五情 五味 五官 l 生吃蔬菜、水果是碱性的； 五谷杂粮都是碱性的。 l 肿瘤、癌症手术后，酸性的身体扩散； 碱性的身体不扩散。 l 【痰】排出来叫“痰”；如果拍不出来是【肿瘤】。 l 面部：左肝、右肺、上心、中脾、口肾。 |
|
|
