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中医讲究五色补五脏，每个内脏对应不同的颜色，肝脏对应青色，心脏对应赤色、肾脏对应黑色、肺脏对应白色、脾脏对应黄色。因此，想要达到养生的最佳效果，就要根据不同的脏器选择不同颜色的食物。 一豆一味药，五豆补五脏，心、肝、肾、脾、肺，你补对了吗？ 红色滋心——多吃红豆 按照中医五行学说，红色为火，可入心、入血。红豆为心之豆，自古以来红豆都被视为养心、补血、化瘀、利尿的食疗佳品，常吃红豆可增强心脏活力、延缓衰老。此外红豆里面还富含三萜皂苷、铁，可维护血管健康、抗血管老化。 青色养肝——多吃绿豆 肝火旺的人，一般会容易出现急躁、易怒的情绪，并且还有可能伴有高血压。因此养肝要先平肝火，中医认为绿豆有清热解毒、益肝降脂等功效，是豆种佳品，时不时的吃点绿豆，等于是给肝脏做了一个大扫除。 黑色补肾——多吃黑豆 肾是身体的重要器官，肾好人会显得更年轻。补肾可以多吃黑豆，黑豆被誉为是“肾之谷”，有益精补髓、强肾健体的功效。男人多吃黑豆可预防前列腺老化，女人多吃黑豆能保养子宫。 黄色健脾——多吃黄豆 黄豆富含钙质和蛋白质，有植物肉、绿色乳牛的美誉。黄豆的吃法有很多，可以磨成豆浆、可以制成豆腐、可以煲汤、可以烧菜，多吃有健脾益气、促进消化的作用。此外黄豆里面还富含卵磷脂，可以提高记忆力。 白色润肺——多吃白豆 白豆相信是大家最陌生的一种豆，其实白豆主要指的就是白芸豆，有滋阴润肺、补中益气的功效。肺主皮毛，常吃白芸豆可润肺滑肤、驱寒保暖！此外白芸豆维生素C含量也十分丰富，可增强免疫力，减少生病的可能。 |
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