腰间盘膨出怎样锻炼 - 投诉求助 - 开封社区 - Powered by Discuz!

我以前也有过这种情况，后来在曹门的一个专科诊所推拿好的。医生让多做练习腰背肌的俯卧抬体（他们说叫小燕飞）和拉单杠练习。后来我一直坚持做，效果还不错。