退休三字经
离退休,顺自然。莫失落,心别烦。 心态好,要乐观。爱学习,脑不闲。 常运动,勤锻炼。多步行,莫懒散。 家务活,抢着干。挨点累,出点汗。 益身心,家人赞。餐饮经,要会念。 掌握好,早午晚。八分饱,宜清淡。 吃水果,蔬菜蛋。粗细粮,营养全。 稳血压,少吃咸。睡好觉,莫贪晚。 睡午觉,成习惯。讲卫生,衣常换。 常洗澡,血循环。晚烫脚,促睡眠。 早晨起,事两件。喝杯水,解大便。 防便秘,毒素减。爱好广,会消遣。 常旅游,雅兴添。爱垂钓,舞翩翩。 学书画,逛书店。打乒乓,弄棋盘。 善交友,常交谈。忘年交,活力添。 家和睦,亲无间。爱子女,问冷暖。 爱老伴,有情感。有矛盾,好好谈。 爱发火,伤脾肝。少生气,能延年。 心情好,最关键。少喝酒,不抽烟。 乱吃药,有危险。人难免,有疾患。 莫惊慌,上医院。信科学,保平安。 节性欲,莫淫乱。保晚节,意志坚。 重仪表,俏晚年。修边幅,行为端。 与时进,要争先。讲科学,建和谐。 忧国事,爱人民。力所及,再奉献。 用手机,发短信。会电脑,网冲浪。 好日子,长相伴。欢乐多,活百年。
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