王大夫
酸性体质的生理表征 1.皮肤无光泽 2.香港脚 3.稍做运动即感疲劳,一上公交车便想睡觉 4.上下楼梯容易气喘 5.肥胖、下腹突出 6.步伐缓慢、动作迟缓 导致酸性体质的成因 1.过度摄取乳酸性食品 1)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 2)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 3)年轻力壮时吃适量的肉类是对的,但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 2.生活步调失常会造成酸性体质 1)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 2)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 3)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。 4)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱、倒置就易百病滋生。 3.情绪过于紧张 1)文明社会会造成的压力。 2)工作上或精神上的压力。 3)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,有时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张 1)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差,或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。 2)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。 3)除手术外,劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。 据一项都市人群健康调查发现,在生活水平较高的大都市里,80 %以上的人其体液pH值经常处于较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。 酸性过多引起的四类病症 01.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,易导致骨质疏松症等疾病。 02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。 03.酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。 04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸;胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。 另外,酸性体质会影响孩子的智力。 造成现代人身体酸性化六大原因 01.饮食结构不合理:专家指出,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1:3,但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋,而这些都是酸性食物,据分析,这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反,为3:1。因此,长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。 02.运动不足:在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内,因而造成体质的酸性化。 03.过重的心理负担:由于现代生活节奏加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。 04.不良嗜好:烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟、饮酒,极易导致人体的酸性化。 05.生活不规律:如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活,都会加重体质酸化。 06.环境的严重污染:由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气,其中的酸性物质也会滞留在体内,逐渐造成体质酸性化。 自主「减酸」,走向健康: 那些食物最能改善体内的酸性环境呢? 海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。 此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就应尽量少吃这些食物。 实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,譬如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝葡...等等。 介绍一些常见食物的酸碱性: ⊙强酸性:蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 ⊙中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 ⊙弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。 ⊙弱碱性:红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 ⊙中碱性:萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 ⊙强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
|
|
来自: 仙人掌艾灸养生 > 《医学知识---中医养生》