十总穴按摩健身

十总穴按摩健身

 中医把人体穴位形容为随身携带的药囊，常常按摩保健穴位有益健康.中医界流传甚久的「十总穴」歌，有助记忆：
   「头项寻列缺、面口合谷收、内关心胸胃、肚腹三里留、胁肋寻支沟、腰背委中求、妇科三阴交、安胎公孙求、外伤阳陵泉、阿是不可缺」
    身体不适可利用穴位按摩约2到3分钟，直到有酸酸的感觉，减轻不适感。

合谷穴对应感冒、头痛、咽痛、牙痛、颜面神经麻痹；

内关穴对应心绞痛、心律不整、胃炎、胃痉挛、失眠、血管性头痛；

支沟穴对应肋间神经痛；

列缺穴对应感冒、偏正头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、颈椎病。

足三里穴对应胃痉挛，胃、十二指肠溃疡、消化不良；

委中穴对应坐骨神经痛、腰背痛、腓肠肌痉挛；

阳陵泉穴对应运动伤害病症，例如膝关节炎及周围软组织疾病，踝扭伤、五十肩、落枕、腰扭伤。

三阴交穴对应妇科疾病，例如月经失调，功能性子宫出血、痛经、更年期综合症；

公孙穴对应月经不调、安胎；

阿是穴又称为天应穴，没有特定的名称，也没有固定的位置，只是把痛点或有反应的点做为穴位，对应经筋、肌肉疾患或局部气血失调而发生的疼痛病。

这些穴位不通，人就好比被橡皮筋绑住一样，需加强按摩，以打开绑住穴位的橡皮筋。

每天用远红外线保健仪穴位照射,效果更理想。