锻炼分泌“快乐素”
人的情绪和生理机能有着直接的密切联系，而经常、主动、针对性的进行体育训练，是纠正心理缺陷、提高“情绪商”的有效训练方法。
优柔寡断的心理缺陷应选择羽毛球、网球、乒乓球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机、遭到失败，所以久练能帮助人增强果断的个性。
急噪易怒的心理缺陷应进行下棋、打太级拳、慢跑、长距离步行及游泳和自行车、射击、等缓慢、持久的羡慕。这些项目能帮助热闹调节神经活动，增强自我控制能力，使容易急躁、冲动的弱点得到克服。
孤独、乖僻的心理缺陷应选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
据科学家研究，经常运动的人，大脑中会分泌出一种叫“内啡肽”的物质，其作用类似于吗啡，能使人产生愉悦感，科学家称之为“快乐素”。但这种物质一般只能存在2-3天，要使大脑常分泌，就得常锻炼，达到身心俱健的效果。
