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董振杰
太极拳这门学问博大精深，且系统性极强。尽管各师各传，且各师各法，然教不凌节而施；学不躐等，则为诸多明师及太极爱好者所共识。学练太极拳的一般步骤如下。
太极拳基本功包括：桩功、上下肢运动、腰部运动、颈椎运动等等。欲学好练好太极拳，必须先练好基本功。
二、拳架套路
太极拳拳架套路有若干种。概而言之有国编套路和传统套路两大体系。国编套路可分24式简化太极拳；88式太极拳；48式太极拳等等。传统套路又分陈式、杨式、孙式、吴式和武式等几大派系。不管是国编套路还是传统套路，不管哪门哪派，都是在练好基本功的前提下，才开始学练拳架套路。
三、学练器械
太极拳拳架套路学练有成（即有一定功底）后，可以学练器械，如太极剑、太极刀、太极棍等等。因为有拳架的功底，故学练器械较易且较自然，亦能体现太极风味。否则事倍功半。
四、太极推手
太极推手是双人徒手运动。学练太极推手必须是在学练太极拳拳架且有一定功底的基础上学练，否则很难学成。
五、太极散手
散，现代汉语词典中的解释是：“没有约束，松开。”还有一解，即：庸众驽散。——《荀子·脩身》。注:“散,不拘检者也。”通俗一点讲，即进招，化招，还招都没有任何限制。只有太极推手练到高处，才能始练太极散手；只有太极散手练到高处，才能真正体现出太极精神。也即王宗岳《太极拳论》中所言：“一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌。”太极散手乃太极功夫的高级阶段。若太极推手没有一定功底，是学不来的。其实，太极推手到了高级阶段，已十分接近散手。但还不等同于散手。
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