高血压的气功治疗法第一篇来源：高血压网 发布时间：2009-9-27 11:17:33
高血压的气功治疗法第一篇：
气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。气功治疗高血压的方法： 按松囚功站式(脚与肩同宽。屈膝，落胯，收肢提肛，松腰虚肢，含胸拔背、垂肩坠肘、松腕，悬顶，勾腮，舌上贰，目平视轻闲)站好，安静3分钟后，开始 做以下动作： (1)中舟囚开合：双掌从体侧向中合拢，按于中丹田(肚脐下1．3寸)，做3个长嘘叹，要深细长匀。双手背相对，向外分开20寸〔约67厘米)许，再反转掌心相刘，合至舟四处、做3个回合。 (2)第一段蹲降：双手指尖向下，手心向里，顺胸前外方提至印堂穴处，变为中指相接、贴头部摩至百会穴，右手内劳官穴对左手外劳官穴，重叠按在百会穴上(女性左手在上)，轻微缓慢按摩，正9转，反9转，再3按，3嘘吸；双掌经前额移至印堂穴，两手中指相接，掌心向下，手掌平放、徐徐降至腹中穴时，达嘘气迫下蹲、手下降至丹田穴时、变为手背相对、指尖指地下两脚间处、思维想着这个地下点，手降至膝盖时，把气呼出，暂不起立，吸气后稍快站起、手仍为下垂式，做3次蹲降动作， (3)3次中丹田升合。 (4)第二段蹲降： 与第一段蹲降不同的是，双手上提至人中穴时，平掌，手心向下、徐徐蹲降嘘气， 当手降至膝部阴陵泉穴处，呼完气，再吸气，起立。做3次。 (5)3次中丹囚开合。 (6)第三段蹲降： 与第一段蹲降所不同的是，双手提至疆中穴时、手掌降嘘气、双手指地。当手降至膝部时，呼完气，稍停，再吸气，起立。做3次。 (7)收功：再做3次中丹田开合。双手在丹田穴稳一会JL后，先收手，后收脚。 |
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