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通常只有在面临情感危机时，我们才会问自己：生活到底出了什么问题？其实，自我追问是一种有效的心理自助方法。它看似简单，却具有内在的心理逻辑，能够帮助我们拂去表面印象，获得真实的心灵答案。
Lucy的答卷 34岁 外资咨询公司资深顾问 与搞艺术的丈夫相恋8年，结婚3年。近来感觉婚姻无趣，丈夫忙于工作，对自己体贴不够，沟通很少。因为怀疑丈夫不再爱自己，工作也受到干扰。Lucy尝试用“7个问题”进行自我探察。下面是她的回答—— 1.我对自己情感关系状态的感觉如何？ 婚姻是安全而乏味的。亲情多于爱情。 2.这段关系中，对自己满意的地方在哪里？ 没有对他有任何约束，不让他感到压力。 3.在这段关系中，对自己不满意的地方在哪里？ 我不愿意被束缚，不想承担责任，包括感情和对方家庭。 4.这段关系中，哪些方面给我带来压力？ 家庭关系。我希望让双方父母亲戚都满意，避免产生误会。但即使长辈的做法也会有问题，他父母向着他，我父母向着我，无论我怎么做，似乎都容易有矛盾。 5.我是否只在意自己伴侣的幸福感，而不在意自己的？ 不，都在意，而且更在意自己的。 6.我喜欢自己的伴侣吗？ 喜欢，不喜欢就不嫁了。他的性格、爱好都让我喜欢。而且，他还有我喜欢的帅劲。也很喜欢他随和的性格，没那么多事。搞艺术的人也让我崇拜。他心宽，待人随和，不小气。 7.我们是否都能聆听对方的需求？ 能，他更能。我说话多，他不太爱说话，但他会听我说，而且什么事情都可以商量。 “做完了上面的问卷，我惊讶地发现自己原来很爱丈夫，而且对婚姻也基本满意。过去，我很少意识到自己是比较自我也比较任性的人，在感情关系中，更多的是关注自己的感受，逃避责任。而且我发现，婚姻的乏味感其实并不是和丈夫的关系造成的，而是与公婆的相处有问题。以前有情感上的苦闷，我都是向朋友倾诉，之后情绪会得到很大安抚，但似乎并没有找到问题的真正所在。这次回答这7个问题，帮我看到了以前忽视甚至毫无察觉的方面。我决定与丈夫好好沟通一次，同时认真想想，能具体做些什么，让我与公婆的关系更融洽。” |
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