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每100克食物含糖量（克）
大米 77 绿豆芽 2 百合 28 茄子 4
糯米 76 毛豆 4 大白菜 3 番茄 2
面粉 75 刀豆 4 青菜 2 青椒 5
水面粉 5 长豇豆 4 鸡毛菜 1 香菇 59
小米 75 鲜绿豆 13 卷心菜 2 黑木耳 65
芝麻 4 豆苗 14 荠菜 5 海带 22
黄豆 21 山芋 22 苋菜 4 紫菜 31
赤豆 57 山豆 17 菠菜 4 葡萄干 70
蚕豆 48 山药 20 生菜 3 苹果 13
豌豆 57 胡萝卜 8 莴笋 2 葡萄 8.2
豆浆 1 白萝卜 2 芹菜 3 梨 10
豆腐 3 胡萝卜 5 韭菜 3 桃 15
香豆干 3 毛笋 4 茭白 4 草莓 8
红腐乳 7 春笋 3 南瓜 4 杨梅 6
凉皮 6 冬笋 4 冬瓜 2 菠萝 9
粉皮 12 藕 20 丝瓜 4 香蕉 15
粉丝 84 藕粉 88 西瓜 5 柑橘 13
黄豆芽 1 荸荠 13 栗子 39.3 油面筋 12
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