营养师提醒您十大不良饮食习惯您有吗？

转载       目前人们的日常生活中存在着10大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响，应引起重视。 这10大不良饮食习惯是：     一、电视佐餐，食不知味    吃饭时端着饭碗坐到电视机面前，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物，这似乎成了一种流行的饮食习惯。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让家庭之间的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。     二、润喉片当糖，口腔“遭殃”     润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有人没病时用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。     三、偏食肉或蔬菜，很“受伤”     谁都知道偏食的坏处，可还是有偏食的现象。有些小孩是“荤食主义者”，从来不吃蔬菜，这样的孩子个头往往没有同龄人高，体验下来各项指标都与同龄人有差距，健康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。     四、零食当正餐，工作昏昏然     如今的零食名目繁多，包装考究，惹得人们心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。     五、电脑好玩，肠胃受害     如今，电脑成了人们日常生活中不可或缺的道具，人们接触电脑的时间也越来越长，甚至有许多人吃饭时间也在上网，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，易使肠胃功能消退。另外，大多数上网的人对饮食没有选择，食物营养摄入不足。     六、食色素超标食品，慢慢损害健康。     色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。现在常用的食品色素包括两类：天然色素与人工合成色素。许多食用合成色素除本身或其代谢物有毒外，在生产过程中还可能混入砷和铅。会导致人体腹泻和癌变。     七、常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病 街边小食摊，特别是大街上的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。     八、饮料当水，喝得鼻血淌     有些人口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，贪图了一时的口福，身体却出了毛病，经常无缘无故地流鼻血。其实口渴了应该多喝白开水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替白开水。     九、不喝牛奶，身体营养不良     牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有人偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。养成每天喝牛奶的习惯，对健康大有裨益。     十、烧烤好吃，代价太大     烧烤，在时下很受人们的欢迎，各式各样的烧烤店塞满了大街小巷。如果经常摄入大量热量高，却没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物，极易诱发癌症。           　     　             云中公子欢迎您 您已欣赏本篇 分 秒           （用鼠标触碰时钟看看）