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每天喝一杯酸奶。
你身上自带“催眠穴位”你身上自带“催眠穴位”:睡不着时按神门穴】北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议,晚上经常睡不好,容易失眠的人,不妨试试睡前点按“神门穴”。
橄榄油为啥含反式脂肪酸橄榄油为啥含反式脂肪酸上海读者孟女士问:在超市里看到一款大牌明星代言的橄榄油,价格不菲,但标签上注明含有反式脂肪酸。我很好奇,橄榄油又不是氢化油,为啥含反式脂肪酸呢?但是,市售橄榄油产品常常不是纯的冷榨初榨油,而会加入一部分精炼橄榄油。所以橄榄油的标签上注明含反式脂肪酸并不奇怪,关键是含量多少:...
“排毒饮食”是如何忽悠的 大便变黑被认为“排出毒素” 腹泻不止还当作“有效反应”“排毒饮食”是如何忽悠的美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士 云无心在这个“大健康”称为产业的时代,各种“养生”“保健”方法层出不穷,“排毒饮食”是极具号召力的一条,比如近年来流行的“排毒果蔬汁”受到不少人追捧。许多人把吃了“排毒食物...
怎么吃杂粮才养胃少量添加 慢慢加量 蒸煮软烂怎么吃杂粮才养胃北京友谊医院营养科营养师 石正莉杂粮有益健康的观念深入人心,然而,很多人对它们是抗拒的,认为杂粮难消化,对肠胃不友好。如果消化功能没有问题,吃杂粮时没有太多禁忌,按照上述推荐量、经常变换品种即可,可以做成杂粮粥或者杂粮饭,注意不要加入很多糖和油改善口感,否...
拉面吃太多易中风日本拉面起源于中国,如今已经成为日本最具代表性的大众面食之一。近日,该国的一项新研究表明,住所周围拉面店多,民众中风死亡率较高。研究团队对日本国内的4类餐馆(拉面店、快餐店、法国/意大利餐厅、乌冬面/荞麦面店)进行了店铺位置和数量统计,并根据日本厚生劳动省发布的《国民卫生动向》报告,收集了各都道府县民众的...
有哥哥的孩子说话晚许多独生子女都梦想有个哥哥,能够从小就得到照顾和保护。结果发现,与独生子女、家中老大或只有姐姐的孩子相比,有哥哥的孩子语言发育平均滞后约两个月。法国国家科学研究中心研究员弗兰克·拉米斯认为,有哥哥的孩子讲话迟的原因比较复杂,可能原因包括:一方面,姐姐通常更愿意与弟弟妹妹们进行交谈,从而弥补父母在...
多吃点杏仁,少一道皱纹面部皱纹是皮肤衰老的一种表现,让许多爱美女性深受困扰。近期,美国加州大学戴维斯分校皮肤科的一项研究首次表明,绝经后女性每天用杏仁当零食,可以起到改善皱纹幅度和严重程度的效果。16周后,图像分析结果表明,以杏仁为主要零食的参试者面部皱纹得到了明显改善,与对照群相比,他们的皱纹宽度减少了10%,严重程度(...
有心事,多冥想 美国心理学家发现有心事,多冥想我们常常劝说紧张忧虑的人“别担心、放松点”,但最近美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现,尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑,但对一些人来说,它们的效果正好相反。系统脱敏疗法(诱导患者缓慢地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中,并通过心理放松来对抗焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的)和...
每天一个牛油果能降脂 每天一个牛油果能降脂牛油果,又名油梨、鳄梨,主要产自墨西哥。在世界百科全书中,牛油果被列为营养最丰富的水果,有“1个牛油果相当于3个鸡蛋”“贫者之奶油”的美誉。研究人员选取了45名参试者,在正式试验开始前,他们先吃2周普通饮食,随后被随机分为3组,分别食用5周的低脂饮食、含有适量脂肪的饮食和含有适量脂肪...
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