你正在考察质疑的观念: 4. 进一步思考: 1) 2) 3) 把那念头反过来:(例如:他伤害了我。) 把它反过来针对自己(变成:我伤害我。): 问自己:和原句相比,反转是否同样真实或更加真实?如果答案是肯定的,举出你生活中三个真实的例子(例如,“我伤害了我”——你是如何伤害自己的?): 把它反过来针对他人(我伤害了他): 和原句相比,反转是否同样真实或更加真实?(例如“我伤害了他”你是如何伤害他的?) 举例: 把它反到相反面(他没有伤害我。): (对于“她没有伤害我,或者“他帮助了我,”举例说明,他是如何没有伤害你的?他是如何帮助你的?) 举例: 在适合的情况下,反转成“我的念头”(我的念头伤害了我。): 这个反转和原句相比,是否同样真实或更加真实?( 对于“我的念头伤害了我”,举例说明,你的念头是如何伤害你的?)举例:
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