观察与观察的想法很多人说自己观察到念头，但是念头并没有因为观察而消失，他们还在为有念头而纠结苦恼。所以会如此，是因为他们的这个观察并不是真正的观察，而只是头脑中一个观察的想法，是一个被标签为观察的念头。也就是说，他们的观察不过是在用一个被叫作观察的念头来思想着另一个念头，是在用这个观察的念头比较、分析、判断着另一个念头。当我们还在比较、分析、判断时，我们仍然还在念头中而没有成为念头。这不是真正的观察，而只是一个念上的观察。我们是否还在想着我们有这个和那个念头？是否还在想着有念头是不好的事情？是否还在想着要通过观察去消除念头？如果我们还在这样想，那么我们就还在念头里，还在排斥或执著于念头，我们和我们的念头之间就还有着分别。 真正的观察是头脑中没有了任何的比较、分析、判断，是头脑的完全安静下来。当头脑完全安静下来，那个观察的自我中心和用以观察的参照物消失了，观察念头者与所观察的念头之间的分别消失了，观察者成为了念头本身，于是，观察者与所观察对象一起消失了。 观察是一连串连续不断的深入成为的过程。当我们看着念头起时，所以难以进入，这是因为对念头的排斥或执著在阻碍着我们。那么，就让我们进入这个排斥和执著里，看看里面究竟有什么好了。当我们在比较、判断排斥或执著是好是坏时，我们难以进入排斥或执著中，那是因为比较和判断在阻碍着我们。那么，就让我们进入这个比较、判断里，看看其中究竟有什么好了。一层层深入体验下去，直到没有了任何念头和想法的产生。如此，你才会体验到什么是真正的观察。
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