女人应当学会少生气

女人应当学会少生气 2011/02/02

俗话说，气大伤身。医学上也同意这种说法。临床上的统计数据显示，尤其对于女性而言，因生气而导致的疾病有很多。 　　胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。 　　长色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 　　伤肝 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 　　甲亢 生气会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。 　　伤肺 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 　　损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。 　　心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 　　脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增大。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。汪玲 　　疯狂运动减肥 　　会越减越肥 　　运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量。很多人平时不运动，就想等到假期的时候做大量运动，想当然地认为这可以消耗大量脂肪，一劳永逸。运动医学专家的研究发现，适量运动可以使体内瘦身蛋白的浓度增高，有利于控制体重；若运动过了头，反而会让你食欲大开。 　　专家推论，瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲；过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。 　　运动医学专家建议，如果想通过运动减肥，一般半小时到一小时的运动，心跳每分钟达到130~175下左右，脸红流汗，可算是运动适度，这样可升高瘦身蛋白浓度。此外，运动后如果体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，可以此作为运动是否适度的参考。