趴在桌子上午睡除了對眼睛不好，很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲，這是為什麼呢？這是因為午飯後較多的血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適症狀。
所以午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來非常方便。每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然後套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了，而頸椎也處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態。
如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，建議大家最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。
另外，趴在桌子上午睡的時間不能太長，最長不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服，以防感冒。睡醒後，不要立即站起來，要慢慢站，走動幾圈以後，再開始工作。
此外，應該在午飯半個小時以後再睡覺，以免增加胃腸的負擔。
