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脚是人体的“第二心脏”，入冬后很多老年人都喜欢在睡前泡泡脚。足宜常泡洗，日久必有益。每晚睡觉前，用热水泡泡双脚，疲劳和寒冷顿时消失，清爽、温暖之感就会沿着双脚分散至全身，十分惬意。
中老年朋友泡脚时，如果能在热水中加一些中草药，还能辅助治疗某些老年慢性病，并有强身健体的作用。
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、银花、红花等。上述中药每样取用15~20克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里或盆中，再加入热水，水温宜在40℃~50℃左右，水量则以没过小腿的2／3为佳，每天浸泡30分钟。中药泡脚最好不用金属或塑料容器，以免造成药液有效成分的损失。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤皲裂的情况除外）。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免贻误病情。
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