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我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑热可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。脚又被称为人的“第二心脏”。很多心脏的问题都可以通过脚来解决。心脏温暖了，才能给身体提供血液；脚温暖了，才能给心脏提供血液。 坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。 工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。 天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。 容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。 一到两小勺就可以了。水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。 泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。 脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。 血瘀引起的血虚。每天晚上泡脚，热水里加一些红花。红花具有活血化瘀的功效。不但能治病，还能美容。 冬天用什么泡脚最好 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。 专家提醒：中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。 |
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