睡眠是补充与恢复一日人体生命正常活动的基础。
古人有一些睡眠要诀,是值得参考的。
孔夫子劝导“寝不语”。
苏东坡的“主人劝我洗足眠,到床不复闻钟鼓。”。
唐。孙思邈说:”屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”。
宋。蔡季通《睡诀》有言:“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼。”。 - 明。庄元臣《叔苴子。内篇》指出:“心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。”。 - 明。敖英《东谷赘言》说,多食之人有“五患”,其中的一患就是“扰睡眠”。 - 清代《养生随笔》主张睡前“绕室行千步,始就枕。”以及引前人的经验说:“(枕)酌高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安适。”。 - 睡眠还有一个作用,在清代作家李渔《闲情偶寄》里就提到:“患疾之人,久而不寐,则病势日增。”。
您有睡眠的问题吗?
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