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以下是一些根据身体症状来调理睡眠失调的中药方剂：1）当您一天中的睡眠时间过长，多是阴气太盛，需要补气，要用四君子汤（人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克）2）睡眠时间过短，睡醒后又觉疲倦，多是气阴两虚，要气阴双补，用六味地黄汤（熟地黄24克、山茱萸12克、山药12克，茯苓9克、泽泻9克、牡丹皮9克）和补中益气汤 （黄芪18克、人参8克、炙甘草9克、白术15克、当归6克、陈皮6克、升麻6克、柴胡6克），两个汤一起喝。3）一迟睡就容易生病，是肺气虚，或是中气不足。要补肺气，用玉屏风散（炙黄耆12克、白术12克、防风6克）；要补中气，就用补中益气汤（黄芪18克、人参8克、炙甘草9克、白术15克、当归6克、陈皮6克、升麻6克、柴胡6克）4）难以入睡，是阴虚阳盛，难以起床，是阳虚阴盛。阴虚要滋阴，用六味地黄汤（熟地黄24克、山茱萸12克、山药12克，茯苓9克、泽泻9克、牡丹皮9克）；阳虚要补阳，用右归汤（熟地黄24克、山药12克、山茱萸10克、枸杞子12克、菟丝子12克、鹿角胶12克、杜仲12克、肉桂5克、当归9克、熟附片6克）5）提不起精神，身体沉重，多是湿气重。要化湿，可以服用二陈汤（半夏15克、茯苓9克、陈皮15克、炙甘草4.5克）6）睡眠时间难以改变，早睡睡不下，早起起不了，是气阴两虚，用生地24克、黄芪18克和柴胡10克7）精神难以集中，记忆力不佳，脸色苍白，多是血虚，血虚用四物汤（当归9克、熟地黄12克、芍药9克、川芎6克）8）提不起劲工作，脑呆木讷，多是中气虚，用补中益气汤（黄芪18克、人参8克、炙甘草9克、白术15克、当归6克、陈皮6克、升麻6克、柴胡6克）9）要是心中觉得烦热，翻来覆去不能成眠，胸和胃部痞满，那可能是热郁胸膈，可以用栀子豉汤证（先煮栀子9克至原本水量的三分二，再加香鼓4克煎煮至剩下水量的二分一） 10）女生要是精神恍惚，喜悲伤，情绪不稳，做什么都不行似的，可能是妇人脏躁证，用百合地黄汤（生地黄15克、百合30克）11）因为心烦睡不着，口干舌燥，小解量少色浊，口舌生疮，可能是心火上炎，用朱砂安神汤（先煎煮牡蛎15克和龙齿15克，再加黄连3克、生地黄6克、当归3克、朱砂O．3克、甘草3克）12）因为心烦而多梦易醒，生活易惊，可能是心胆气虚，用安神定志汤（党参12克、茯神15克、茯苓15克、远志3克、石菖蒲9克、生龙齿10克）
13）精神容易急躁昂怒，睡不好多梦，甚至彻夜不眠，多是肝郁化火，用龙胆泻肝汤（龙胆草8克、 黄芩9克、 桅子9克、 泽泻10克、 白通草4克、 当归8克、 生地8克、 柴胡8克、 生甘草5克）
14）多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，多是心脾两虚，用归脾汤（党参12克、白术9克、茯苓10克、黄芪12克、炙甘草5克、当归10克、酸枣仁10克、龙眼肉10克、远志10克、木香5克，生姜3片、大枣3枚）煎药的水量以超过药面1-2公分为宜，先浸泡药材30分钟以利于有效成分易煎出；煎药时，先用大火加热，沸腾后改用小火，稍微搅拌再煎煮20分钟左右即可。以上的方剂和药量会因不同人的体质而有所加减，因此到中药店抓药的时候可询问中药店里的医师或员工。补气、补阳、补血的药最适合在早晨服用，如果在傍晚服用，晚上会难以入睡；若在睡前喝，则半夜醒来的话就难再入睡。 如果不想喝中药方剂的话，可以尝试吃一些对治失眠有帮助的食物如酸枣仁、柏子仁、五味子、桑椹子等。平时熬汤时也可以斟酌加入一些草药如茯苓、麦门冬、丹参、灵芝、何首乌、大枣等。另外，以合欢花和夜交藤做药枕也许有很好的帮助。
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