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要细腿要细腿~~!!!10天腿细5CM~~!!还要继续念叨自己是个小粗腿而什么努力都不做么?!

 幽河梵唱 2011-02-12
给大家分享下瘦腿方法! 真的...
  • 1,倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复八次。 1,倒上一些瘦腿的按摩精油,或按...
  • 二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。 二手握住小腿,大拇指按住小腿前面...
  • 如上图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分钟 如上图,把拇指放在膝盖上面,两手...
  • 如上图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复五分钟。 如上图,用两手一边捏小腿的腿肚子...
  • 象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5分钟! 
小腿的按摩法基本这些。下面,我示范大腿的按摩法!(记得先用瘦脸精油或按摩霜涂均匀再按哦!) 象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉...
  • 1 两手环抱住大腿,用大拇指来按压大腿的前侧,其余四个手指头予以辅助来按摩大腿的两侧。 1 两手环抱住大腿,用大拇指来按...
  • 2把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,从膝盖到大腿根部,大拇指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩. 2把拇指放在膝盖上面,两手握住大...
  • 3以大腿为主,从大腿根部到膝盖,以螺璇式按摩.如图. 3以大腿为主,从大腿根部到膝盖,...
  • 4 接下来就是捏. 
5下面是一步比较重要的 搓,像搓衣服一样上下搓,动作要快!这个可以燃烧脂肪,双手打开放在腿上,如下图. 4 接下来就是捏. 5下面是...
  • 6 最后一步是拍打大腿.(完了用家里的保鲜膜保上十五分钟) 6 最后一步是拍打大腿.(完了用...
  • OK,基本步骤就是这样了,每个步骤重复做个5分钟左右.坚持一个月就会有明显效果哦! 
发一张图片刺激自己减肥! OK,基本步骤就是这样了,每个步...
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