有些水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。
第一天
晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 第三天
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个 第四天
午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个 第五天 早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个
早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个 午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个 午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个 |
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