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不要小看洗手、穿衣、居室环境等细节，因为再小的问题，日积月累，也可能变成大的健康隐患。
1.充足睡眠，给免疫力充分的缓冲时间。
专家发现，夜间9-11时是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。午夜至凌晨4时为脊椎造血时段，因此应该熟睡。
2.慢进餐，强健脾胃。
如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐，势必会影响你的消化系统。因此，每天至少在晚餐时，边享受美餐边欣赏轻缓的音乐，对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。
3.多洗手，不感冒。
手是病毒的主要传播途径。以感冒病毒为例，它在手帕上存活一小时，在手上却能存活70小时。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒在手上，通过握手、把手、电话、桌椅等传播。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手。
4.多通风,更清洁。
居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里紧闭门窗，造成室内空气流通性差，病毒细菌容易滋生。其实，居室和办公室更要多通风，保持空气新鲜。气候干燥时，使用加湿器增加空气湿度，以免因上呼吸道黏膜干燥引发疾病。
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