几款打造健康美女的简便食谱
丰胸美食--花生乳猪蹄 材料:花生四两.猪蹄1只.水5碗.盐适量. 制法: 1.将花生洗净,备用. 2.猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净备用. 3.将以上备妥之材料一起放水中,以大火煮开,再转小火炖1小时. 4.最后加适量盐及可. 专家的叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质皆有促进胸部发育的效果,可以三天吃一次试试看.
减肥食谱--枸杞烧鲫鱼
材料:鲫鱼一条,枸杞12克,豆油,葱,姜,盐,胡椒粉,味精适量
制法:
1.鲫鱼去内脏,鳞,洗净,葱切丝,姜切末.
2.将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱,姜,盐,胡椒粉及水,稍闷片刻.
3.投入枸杞子再闷烧10分钟,加味精即可.
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥.
美容护肤--黑木耳红枣瘦肉汤
用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克.
制法:将黑木耳,红枣(去核)浸开,洗净,文火炖开后调入瘦肉,褒至肉熟,服食
功效:黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒,红枣键脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功
黑发瘦身--豆干炒青蒜
原料:青蒜苗250克,豆腐干200克,精盐,味精,菜油各适量
制法:1.将豆腐干洗净切成菱形片;将青蒜苗去根,去老叶,洗净切段.
2.锅中放菜油烧热,放入青蒜苗煸炒至青绿色时放入豆腐干,精盐继续炒,出锅前味精调味,即可装盘成菜.
功效:青蒜苗含有蛋白质,维生素,氨基酸,辣蒜素,有杀菌,消炎,生发和抑制癌细胞的特殊功能,特别是蒜氨酸有抑菌,美容,护发,生发的作用,女性如能坚持经常吃青蒜可使头发乌黑旺盛,其健美作用不凡
护发润肤--桃酥豆泥
原料:扁豆150克,黑芝麻100克,核桃仁80克,白糖,熟猪油各适量
制法:
1.将扁豆洗净,入沸水中煮约30分钟,捞出挤去外皮,将扁豆仁放碗内,加清水淹没过扁豆仁.入笼屉内用旺火蒸约2小时,至烂,取出豆仁控水,捣成细泥.
2.芝麻去杂质洗净,放锅内烘干炒香;核桃仁掰成小块,入五六成热油中炸至酥透,捞出控油.
3.锅内加少许猪油,用中火烧至四五成熟时,倒入扁豆泥煸炒,炒至水分将尽时,放入白糖炒匀,再加入芝麻,核桃仁拌炒均匀即可.
特点:豆泥烂软,芝麻,核桃仁酥脆,整菜味道香醇甘美,鲜香适口.
提示:炒制时用中火,不断翻动,以免糊底.
功效:扁豆,黑芝麻,核桃仁均属油性食品,含有丰富的植物油脂,由于植物油脂含有的胆固醇量较低,因而对人体大有益处,也是滋阴润泽肌肤,使人容光焕发的佳品.
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