“宽”——对自己不要太苛求，俗话说“人无完人”，但有些完美主义者对自己要求很高，做事追求十全十美，甚至近乎苛刻，常为微小过失而自责。为了避免挫折感，应把目标和要求定在自己力所能及的范围之内。
“退”——退一步天宽地阔。在工作和生活之中，对非原则问题一味讲原则，不仅与别人过不去，更是与自己过不去。因此，保持遇事“退一步”的心态，不必过分认真就可以大大减少无尽的烦恼。
“助” ——助人为乐。随时向需要帮助的人伸出援助之手，这样你在帮助别人时不仅使自己忘记烦恼，还体现了自己存的价值，心中的不快自然会随风而逝。
“善” ——伸出“橄榄枝”，“送人玫瑰，手有余香”以和善的心态融入社会，并适时向别人表示善意，自然就会增加友谊，减少隔阂，心境就会自然变得平静。
“足” ——知足常乐。俗话说“人心不足蛇吞象。”可见人之欲望永远也难以满足，做任何事情都一样，讲究适可而止，知足常乐，这就容易达到心理平衡。
“实” ——对别人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母有错希望儿女成龙成凤……这似乎是人之常情。然而，当别人不能满足自己我期望时常会大失所望，何必一定要求别人满足自己的期望呢？面对现实，正视现实，还自己一个健康的心态。
“离” ——暂时离开困境。日常生活中遇到不顺心的事，不要愁眉紧锁，终日郁闷，应暂时将烦恼放在一边，去做一些自己喜欢做的事，等到心境平和之后再重新面对难题，理智分析，找出解决办法。
“聊” ——与别人聊天。聊天是缓解心理压力的好办法之一，网络，通讯等联络技术和日新月异，为我们构筑了广阔的交流平台与环境，把开心事说与亲朋好友分享，将烦恼事向知心朋友倾诉，心情自然就会感到舒畅无比。
“避” ——避免“斗争哲学”。有的人处处与人争斗，争强好胜，经常处于紧张状态，导致产生心理不平衡。其实，人际之间应该和谐相处，做到“与人为善”成为构建和谐社会的一分子。
“乐” ——积极娱乐。无论是自娱自乐，还是与人为乐，都是一种积极的人生态度。适当地参加娱乐活动，可以调节情绪、舒缓压力，保持心理健康。
