脑供血不足的饮食疗法

1、食用大蒜：

      大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促使葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

2、食用葛根粉或葛根粉粥：

      将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食，均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

 

3、吃松叶：

      采集嫩松叶生吃，每日吃10-20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4、补充叶酸：

      富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ML）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

5、吃香蕉：

      香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。