玩轮滑注意什么？-搜狐新闻

玩轮滑注意什么？

来源：沈阳日报

2011年02月19日04:52

 

　　1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开；

　　2.佩戴防护用具，比如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等；

　　3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤；

　　4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行，初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导；

　　5.不要做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内追逐打闹，突然停止等，这些都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情；

　　6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做好自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕；

　　7.患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。本组稿件均由记者丁瑶瑶采写

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