长寿者的十大迹象

1.感觉自己比实际年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。【详细】
2.紧跟时尚走
研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。【详细】
4.绝经期52岁以后开始
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。【详细】
4.每日热量摄入少。
研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。【详细】
5.脉搏15秒15次
心跳次数越少，身体越健康，心脏无需太卖力工作便可完成输送血液的任务。【详细】
6.不打鼾
一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。【详细】
7.更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所研究显示，腰部过于丰满的女性的死亡风险，较常人高出20%。【详细】
8.血液中维生素D水平高
每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维D可减少骨质疏松症，也可降低癌症风险。【详细】
9.性格开朗
性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。【详细】
10.每天跑步40分钟
科学家在对跑步者和不跑步者进行21年调查后，认为：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。【详细】