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3步基本法速练优雅姿态
一．靠墙站立练出漂亮姿势
靠墙站立练出漂亮姿势 图片来源：图为媒 当你穿上漂亮的礼服，如果没有优雅的姿势，整个人的姿态会影响到你是否能给他人留下好印象，马上开始练习吧！ 1.基础练习： 首先，将整个人背对着墙，把脚后跟并拢贴墙，这时你会感觉整个腿部会跟着贴在了墙壁上； 在用力吸气慢慢地将上半身也平贴在墙面上，整个臀部必须夹紧，双手和肩膀可以放松； 2.双肩打开练习： 把胳膊交叉放在身后，让双肩打开，同样整个人背靠着贴在墙面上； 3.单脚站立练习： 一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧，双手平举站立，保持这个姿势缓慢呼吸2-3次换另一只脚重复此动作。
二.交叉步伐走出优雅姿态
交叉步伐走出优雅姿态 图片来源：图为媒 平日出行不妨一边走一边练吧，绝对让你在身着礼服时走出优雅步伐。 当我们身着礼服时步伐一定以一个脚的距离为准，双腿交叉着向前迈进，注意要呈直线型。在走的同时心里感觉自己的步调像在走T台，所有人的目光都聚焦在此，这样会给自己增添无比自信心！
三.椅子坐法呈现名媛雅致
椅子坐法呈现名媛雅致 图片来源：图为媒 1.基本坐姿 为了使坐姿优美，在落坐时可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。切记不要向后看，用小腿肚贴在椅座上确认座位的位置落坐。 2.高脚椅坐姿 为了防止穿短裙坐高脚椅走光，落坐后不要过于靠后； 坐高脚椅时先把手放在椅子上支撑身体，然后做在1/3处，并用一只脚勾住椅子的踩杆处保持身体的平衡感。 |
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