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好睡七道汤

2011-03-03  芳菲天空
“好睡”七道汤 [原创 2009-02-21 23:58:41] 字号:大 中 小 “好睡”七道汤 文/编 亚楠   饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇 静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下 推介七道汤饮,不妨试试:    一、酸枣仁汤: 酸枣仁9克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁 能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血 虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。    二、静心汤: 龙眼肉、川丹参各9克,以两碗水煎成半碗,睡前30 分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠 者,功效较佳。    三、安神汤: 将生百合15克蒸熟,加入一个蛋黄,以200ml.水搅匀 ,加入少许冰糖,煮沸后再以50ml.的水搅匀,于睡 前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经 常饮用,可收立竿见影之效。    四、三味安眠汤: 酸枣仁9克,麦冬、远志各30克,以水500ml.煎成 50ml,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇 静的作用,混合有催眠的效果。    五、桂圆莲子汤: 取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、 健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失 眠者服用。 六、养心粥: 取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克, 以2000ml.的水煎成500ml,去渣后,与洗净的米和 水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的 功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者 有明显改善作用。   七、百合绿豆乳:   取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用 时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之 效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 亚楠欢迎您 您迎欢楠亚

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