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随着生活压力的加大，失眠人数在不断的增加。失眠已经成为全社会所关注的话题。很多人都有或多或少的失眠。失眠不仅影响我们的的健康，对我们的心理也是一种折磨。
面对失眠，你又是怎么做的呢？难道使用安眠药吗？其实这七种药膳就可以帮你解决失眠问题，而且还没有任何副作用，百利而无一害。
1、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤。 功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 功效：以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 4、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、养心粥 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯苓各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 6、安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。 功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
7、百合绿豆乳 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。 功效：对睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 还是睡不着？不妨试试这七种汤。从此，失眠便不是事。当然，配合中药茶安杞茶，效果会更好。 |
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