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一个不断重复的老问题了,怎样才能把筋拉开?作为对治筋缩最简单、最经济、而又最有效的方法,就是拉筋了。拉筋,贵在坚持,要想不受病痛的苦,就得忍忍拉筋的疼。对于筋缩厉害的人,每次每条腿的拉筋时间10分钟左右,渐渐可以根据自己的承受力和需要加强,最好每天拉筋2~3次,坚持3个月左右,一般都能达标。当然对于筋缩引起的各种颈肩腰腿病痛等,也能达到比较理想的疗效。
对于一般家里没有拉筋凳的朋友,其实拉筋也不难,弄两张餐椅拼起来就能拉了,很方便的。
来自: *名山大川* > 《我的图书馆》
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