膝关节筋不好，可能导致膝盖提前老化！一个泡脚方，帮你疏经活血、少病痛

膝关节是人体最大、最重要的关节，它仅靠小小的一个部位就支撑起了身体的大部分重量。但我国却约有1亿2千万人饱受膝关节病痛的折磨，尤其是很多中老年人都有膝关节疼痛、膝关节难弯曲、蹲下起不来等问题。

而有数据显示，膝关节不好的人，全因死亡率增加1倍；心血管疾病患病风险增加24%；心衰风险增加3倍！那么，我们究竟该如何保护好我们的膝关节呢？专家表示：锻炼好膝关节筋很重要！

虽然我们会经常用到膝关节，但更多的是骨头磨损，膝关节的筋并没有得到锻炼，所以它也被称为“最容易偷懒的筋”。而如果把膝关节周围的筋锻炼好了，就像是绷紧了弓弦，有助于减少软骨磨损，避免很多膝关节问题。

你膝关节的筋还好吗？不如来做个自测吧~

【测试方法】：双脚并拢，身体下蹲，脚跟不能离地，看臀部能否贴到脚跟。

【测试结果】：如果蹲不下去，说明膝关节的筋不够健康。

针对膝关节筋不够健康的情况，北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任医师陈卫衡，曾在节目中推荐了《医宗金鉴》中的调理方——桃红四物汤。

四物汤是补血的经典方，加上桃仁、红花两味活血的药，就有助于舒筋通络、活血。那么，四物汤具体该如何调配，使用时又有哪些注意事项呢？