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许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现。研究发现，每天一把葡萄干可以辅助改善这一症状。葡萄干含铁丰富，是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。另外，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。 专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30～40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。 |
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