街舞的体能训练

   　每天俯卧撑：分组做，因人而定一开始的数量，慢慢提升数量。

　　仰卧起坐（躺平，然后手伸直，于身体成一条直线，然后腰部发力双腿蹦直，整个人向上合，双手触碰双脚，剩下臀部在地上，也可叫“两头起”）：分组做，因人而定一开始的数量，慢慢提升数量

　　热身后拉韧带：横叉，竖叉，跨，肩，脚踝。