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常饮豆浆的美容秘诀 黄豆豆浆 用料：黄豆70克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 长寿五豆豆浆 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、碗豆10克、花生10克、清水适量。 制法：1、将五种豆类用冷水浸泡3—12小时或热水2—5小时，备用。 2、将泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后即可。 功效：平补肝肾、防老抗癌、增强免疫、保护心血管。 咸味豆浆 用料：黄豆70克、清水适量、榨菜25克、葱花、虾皮、酱油、盐等调味品适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，将榨菜切碎成沫备用。 2、将浸泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，豆浆机报警。 3、往碗内加入榨菜沫、葱花、虾皮、盐等调味料，热豆浆冲入即可。 功效：滋阴润燥、健脾和胃。 豆浆饴糖饮 用料：黄豆70克、水1200毫升、饴糖50克。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，用热水将饴糖溶化，备用。 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，杯体内加入水，启动豆浆机，十几分钟后，豆浆熟，往熟豆浆中加入饴糖即成。 功效：补益脾胃，龙其适合胃及十二脂肠溃疡患者饮用. 豆浆山药米粥 用料：黄豆70克、水1200毫升、粳米75克、山药75克、白糖适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的豆子装入网罩，杯体内加入水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 3、山药切块和粳米、黑米、豆浆一起放锅中熬10到15分钟即成。 功效：滋养脾胃、润肺补肾、乌发健脑。 豆浆冰糖米粥 用料：黄豆70克、大米30克、冰糖50克、水1200毫升。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的黄豆装入网罩中，往杯内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 3、将熟豆浆与米、冰糖一起入锅熬煮至粘稠即成。 功效：补中益气、滋阴润燥、滋养身体。 荸荠豆浆 用料：黄豆70克、水1200毫升、荸荠100克、白糖25克。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，荸荠榨汁，备用。 2、将黄豆装入网罩，水和荸荠汁、白糖加入杯体。启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效：有注肺、清热生津、止咳化痰的作用。适用于高血压、胃热口喝、咽喉干痛、以及肠燥便秘病的辅助治疗。 豆浆蜜汁 用料：黄豆70克、蜂蜜15克、白糖6克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩内，杯体中加入水，启动豆浆机中，十几分钟后即成。 3、将豆浆倒入碗中、稍凉后加入白糖和蜂蜜，搅匀即可。 功效：有补脾胃、清肝热、润燥宁心的作用，尤其适合干燥的秋冬季节饮用，还有滋补、润肤之功效. 豆浆糙米粥 用料：黄豆50克、糙米20克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，糙米浸泡半小时左右。 2、将黄豆和糙米装入豆浆机网罩内，杯体中加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：改善皮肤粗糙，美容去皱。 黑豆芝麻浆 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5—10克、清水适量。 制法;1、将黑豆、花生用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体中加入水，启动豆浆机，十几分钟后煮熟。 功效：乌发养颜、解表清热、滋润健体。 花生豆奶 用料;牛奶200克、花生30克、黄豆40克、清水适量。 制法;1、将黄豆、花生用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将水和牛奶装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效;补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 解暑降火类 消暑二豆饮 用料;黄豆45克、绿豆30克、清水适量。 制法：1、将黄豆、绿豆均用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的二豆浆装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动机器，十向分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往豆浆内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：消暑止喝，清热败火。 绿豆浆 用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将绿豆洗净，用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2_5小时。 2、将泡好的绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯内加入白糖，不原喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、注喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效：脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 绿豆粥 用料;绿豆75克、粳米50克、清水适量。 制法：1、将绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆即热。 3、将熟豆浆与米一起入锅熬煮至粘稠即成。 功效：具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降血脂的作用。 荸荠绿豆浆 用料：荸荠肉15克、绿豆60克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将荸荠肉洗净沥干。 2、将绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 3、将荸荠和绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。 4、趁热往豆浆中调入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：润肺养胃、清热生津、开胃止渴。 注;网罩中的豆渣可用白糖调成豆沙，爽脆可口。 绿豆莲子汁 用料;绿豆30克、糯米20克、莲子10克、白糖适量、清水适量。 制法;1、将绿豆均用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将莲子用温水浸泡1小时。 3、将糯米洗净，与泡好的绿豆、莲子一同放入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，乘热放入白糖即可。 功效 ：健脾益气，主治小儿夏热。 绿豆银花汤 用料：绿豆80克、银花15克、清水适量。 制法;1、将绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，银花用纱布包好，放入杯体内，启动豆浆机，十几分钟后豆浆熟，去掉银花，即可饮用。 功效：清热解毒、消暑除燥。 红枣绿豆浆 用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 制法;1、将绿豆、黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将红枣洗净与泡好的绿豆、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往豆浆内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：补血提神，消暑健脾。 红枣莲子浆 用料;红枣（去核）15克、莲子15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将莲子肉甩开水泡到发软。 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 4、趁热往豆浆内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不糖。 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 冰糖莲子浆 用料;莲子肉20克、绿豆60克、冰糖50克、清水适量。 制法;1、将绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将莲子肉用开水泡至发软。 3、将绿豆与莲子肉装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。 功效;健脾养心、益肾固精、清热解毒、是消暑佳饮。 注：网罩中的豆渣可用白糖调成豆沙，清爽可口。 百合莲子浆 用料;百合干10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆50克、清水适量。 制法：1、将百合干用开水浸泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。 3、将绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水2—5小时。 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内装入冰糖和适量清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。 功效;清火滋阴，养心安神、补脑抗衰，是夏令去火佳品。 注：网罩中的渣加白糖调成豆沙，爽脆可口。 百合绿豆浆 用料：百合干20克、绿豆60克、冰糖50克、清水适量。 制法：1、将百合干用开水浸泡至发软，洗净沥干。 2、将绿豆用冷水小时或热水浸泡2—5小时。 3、将绿豆和百合装入豆浆机网罩内中，冰糖放入杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟即成。 功效;滋阴清火、消暑补中，养心安神、补脑抗衰，是夏令防暑佳品。 注：网罩中的渣可用白糖调成豆沙，甘爽可口。 冰糖银耳豆浆 用料;银耳10克、黄豆55克、冰糖50克、清水适量。 制法;1、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。 2、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5 小时。 3、将冰糖和水放入豆浆机体内，黄豆和银耳装入网罩，启动豆浆机中，十几分钟后豆浆煮熟即成。 功效;滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。 蜂蜜豆浆 用料;黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克、清水适量。 制法;1、将黄豆、绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴，护肤养颜。 红豆豆浆 用料;赤小豆40克、豇豆30克、清水适量。 制法;1、将赤小豆和豇豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的豆子装入豆浆机网罩内，往杯体内加入水，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效：滋补，解毒，降血压。 二豆浆 用料：赤小豆30克、绿豆45克、白糖适量、清水适量。 制法;1、交赤小豆和绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将两种泡好的豆子放进豆浆校内网罩内，杯体现人加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，往熟豆浆内加入白糖搅匀即可。 功效：有清热解毒的作用。 二豆蜜浆 用料：红豆20克、绿豆55克、蜂蜜50克、清水适量。 制法：1、将红豆和绿豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的红豆、绿豆装入豆浆机网罩内，杯体内放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即可。 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。 注：网罩中的豆渣可用白糖调成豆沙，十分可口。 夏季三豆浆 用料：绿豆25克、红小豆25克、黑豆20克、白糖适量、食盐少许、清水适量。 制法：1、将三种豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的三种豆放入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，加入白糖或食盐。 功效：清热解毒、利水消肿、健脾气补肾。 “三加一”健康豆浆 用料：青豆40克、黄豆20克绿豆15克、冰糖适量、清水适量。 制法：1、将三种豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的三种豆装入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水和冰糖，启动豆浆机中，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：清热解暑 。 菊花豆浆 用料：黄豆70克、菊花10克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩内，菊花用沙布包好与水一块放入杯体内，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。 功效 ：、疏风清热、平肝明目、消暑解渴、生津润喉。 健脑益智类 益智豆浆 用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。、 制法：将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：健脑益智、补肾回精、强筋壮骨。 黑芝麻豆浆 用料：黄豆65克、黑芝麻10克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内放入足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：健身健脑，增发益智。 核桃黄豆浆 用料：黄豆60克、核桃仁15克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：益智健脑。 核桃杏仁露 用料：杏40克、核桃40克、清水适量。 制法：1、将杏仁、核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定放足清水，记。 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效 ：养颜益智。 花生乳 用料：花生50克、清水适量。 制法：1、将花生用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时，备用。 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内中，将水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效：补脑、健身、益智。 蜜汁黑芝麻糊 用料：蜂蜜1匙，黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。 制法：1、将黄豆用冷水浸泡3—12小时或热水浸泡2—5小时。 2、将泡好的豆子与黑芝麻一起入进豆浆机网罩内，杯体按规定放足清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。 功效：养颜美容，益智健脑。 豆渣食谱 小豆腐 用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等。 做法：用油葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐味精等等调味品即可。 作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 豆渣丸子 用料：豆渣适量、瘦肉1—2两、鸡蛋2个、青莱少许、面粉适量、食盐适量。 做法：将瘦肉和青莱切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 作用：营养丰富全面，适于补虚。 豆渣蛋饼 用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。 做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等加入后搅拌均匀。 2、将少许食油加入锅中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入锅中，文火煎熟即可食用。 特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人信用。 酸菜豆渣：用料：豆渣一碗，酸菜1小棵，笋1条，花生油1汤匙，虾米少许，葱2条。 做法：热油锅中先炒葱头，再放入虾米葱丝及酸菜、豆渣一起炒，加少许水，待水收干时放入盐及调味品即食。 特点：健脾开胃，清润滋补，适用于肠热便秘，肺热咳嗽，胃热口渴等症。 评论加载中，请稍候... 发评论 |
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