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心理治疗就是让身心合一
1、心理治疗就是让身心合一。
好几年前，心理治疗学会曾举行一次”何谓心理治疗？”的研讨会，欲召集各相关领域的英雄好汉为这个议题厘清正确且有未来性的方向，但落幕后，依旧是人云亦云、各说各话。
心理治疗就是让原本身心脱节的个体，回复到身心合一的状态。
2、对自己诚实。
为了要恢复身心合一的状态，你必须要“老实”。因着老实，你才能面对所有种种发生在身体的感官经验，循着这些经验才能寻回建构在这经验背后的记忆，而重新拥有，并不排斥、不控制地看待，或许这些记忆”意涵”着痛苦，而会再度反应在感官之中，但愿意老实、面对下去，愿意拥有，愿意接纳，终究会转化、成长，而达到不再否认。
心理治疗最难之处乃在“说实话”。因为人的发展本来就不是在“无条件的关怀”下成长的，所以他需要选择，他需要保护自己，他需要编造各种理由来避开他所不乐意碰触的种种，以及持取他想要的。在此种情况下，他的经验世界是不完整的，是需要加工的。可是没有消化的经验会钝化到身体反应，由身体的表现来当为出口，久而久之成为一种”习惯”。此种习惯的目的是”逃离”、”麻痹”，甚至是”替换”，而且一旦成习惯就恢复不过来。
为了打破这种习惯，你必须对自己的生命诚实一次。也就是你可问自己这样活着，你感到满意吗？你感到有力量吗？你感到喜悦吗？ 3、对生命告白。
若是无法对自个儿的生命做一次真情的告白，终究还会缩至习惯头之中，而含混过日。如能对自我表白，那可从自己身体的反应及任何举止，反照出深藏在这些身体讯息背后的记忆。因为心物同源，亦即心理有何运作，就会展现在身体的动作上。只是人已不习惯觉察自己的举止，常认为这是不具意识的动作，这是人的成见。因此，诚实地看待一切身体反应，就会有机会进入深藏已久的情绪，而探索更深层的内在世界。
4、觉察身体的反应。
为何觉察身体反应是那么重要？因为心理反应会如实地、完全地反应在身体上，所以要反思或反推心理状态，可以透过”见”到身体反应，而且身体反应必可见到。如此的”见”到，就表示内心有个”知”，”知”与”见”是彼此相连的，因此开启了”见”，”知”就会觉受到。如能不断地接触这过程，真知就会慢慢浮现。但是透过语言系统，可能因个人的表达不足，而扭曲自己的经验，由此可知，”表达”是激活身心合一的一个关键。
5、舞动身体，释放生命能量。
诚实看待自己生命，通过舞动自己的身体，就是开放自我，并开启新经验，而能对照出过去惯有反应的荒谬与无知。
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