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舞蹈治疗与舞蹈艺术、身体运动到底有何不同？ 当知道我是一名舞动治疗师之后，通常会被人问及类似下面这样的问题：“舞动治疗就是跳一种特殊的舞蹈来让人神奇的治愈心理问题吗？”；“我每次跑完步或者游泳、跳操，出了一身汗后很多心里面的不痛快就没有了，这不就是治疗了嘛?!”；“我又不会跳舞，那么舞动治疗肯定对我就不适合了对吧？”…… 对于舞动治疗，大家都太陌生了，所以大家会有这样那样的疑问。新年伊始，借着李宗芹老师的几段文字来，和大家探讨一下舞蹈（舞动）治疗与我们通常说的舞蹈以及日常的运动之间到底有何相关和不同。 艺术是一个极古老又常新的泉源，我们在说故事、画画、敲敲打打、唱歌等不同的媒介和多样的材料里，塑造与表现我们自己存在的生活经验，将我们心灵深处的感觉以各种媒材具体地表现出来。当使用舞蹈动作作为表达与治疗的媒介时，即是将内心世界的种种借由身体得以流动，并且具体地浮现，在与自己有更多的交流下认清心中的困扰。 当“舞蹈”加上“治疗”两个字时，便呈现出比单纯舞蹈更深层的意涵。我常常不可避免地会面对一些问题，例如：某个人在心情不佳的情形下，去跳了一场舞之后，往往觉得整个人的情绪都好转了，他们会问：“这样是不是舞蹈治疗？”也有一些舞者在即兴创作时，对自我有了新的发现与了解，他们也会问：“舞蹈治疗是不是像这样？”或者，“我让自己心中的感情随着音乐自由起舞，在舞蹈中表达我的感觉，是不是也算舞蹈治疗？”“所谓舞蹈治疗，是不是一直跳或动个不停？那么如果这个人不爱动也不喜欢跳舞，怎么办？“”我不会跳舞，可是我会自发功、会打拳，有时候我抛开形式的限制，一样会觉得很自由、具有创造性。“或说:“我练习瑜伽、土风舞、健身操之后，感到身心舒畅，同时也交了一群朋友，大家也常聚在一起谈天与交换心得。” 就某个层次来说，我们在生活中常有许多类似的经验，上述这些问题，让我们发现“动”、“静”、”韵律”、“表达”与“心理成长”、“身心舒畅”、“群体”之间，似乎有着某种密切的关连，但是又好像不完全一样，其中的差异到底在哪里？ 舞蹈、运动、打拳等活动本身就相当吸引人，当我们能够经由这些活动带来正面的感觉经验时，就具备了治疗性。但我们也会发现，不管你多么热衷这些身体活动，有时却不一定能够帮助人们借着动态的过程，抽丝拨茧地解决问题。 身心灵的对话 上述种种问题的产生，我想，让人混淆的原因之一是：舞蹈、拳术与舞蹈治疗借以传达的媒介，与生命借以存活的媒介是相同的——人的身体。各种身体活动的材料是“动作”、工具是”身体“，材料与工具之间密不可分地结合在一起。因此，许多跳舞、打拳、运动的人，他们在”体动“的时候完全投入，甚至忘我，这种融入身体的经验，为他们带来活生生的片刻，在当下感受到身心合一。 此外，舞蹈、运动、舞蹈治疗这些和身体有关的活动，都重视身体的觉察，虽然觉察的焦点可能有所差别；觉察即是动作经验所带来的“肉体感觉“，这里”肉体感觉“被整个人体所感受。各类与身体有关的运动，如瑜伽、太极、体操、按摩、指压、肌肉放松法等等，在过程中也具有某种程度的身体感受，但他们所关注的焦点在于身体的开展，期间或许也会闪现过感觉式的联系等，却稍纵即逝，请看下例 : 香兰每隔一段时间就会莫名地大发脾气，紧张、情绪起伏不定，在这个时候，她会对周遭的人说她太忙了，以致颈部、肩部又紧又硬；遇到同事，就请别人帮她在肩背部捏捏、打打，或是去做按摩，放松身体。按摩之后，她就觉得情绪与心情都好多了，但是隔一段时间之后，又会出现相同的模式，如此反反复复好多年。 第一次见到香兰时，她温柔地对我微笑，双肩微微往上提，胸部往内缩，坐在椅子上对我说：“我很不舒服……我的肩膀和脖子很紧……“她不想动，也不想跳舞。我问她：”你要不“爱的韵律”舞动团体招募（剩余3席，春节后开班）要用手去碰碰感觉不舒服的部位？“她用手碰触自己的颈椎与肩部，我再逐渐引导她接触肩、背……一边引导她做，一边教她调节呼吸。她感觉自己的身体逐渐放松了……当她继续与身体对话时，她低沉地说：”我想要被人拥抱……我想念妈妈，好久没看到她了……我想以前的男友，他的手臂常常拥抱着我……我好孤单……好想结婚……” 香兰心理上的孤单与渴望亲密，是舞蹈治疗的重点。过去她以按摩释放自己的紧张，也在按摩之中，感受到皮肤接触所带来那种被照顾的感觉，这些经验让她觉得舒服，却未曾与她内在的心理状态联系。舞蹈治疗的焦点在于抓住身体表层的感觉，并向内探寻，协助案主面对又硬又紧的身体所代表的意义；例如感觉肌肉僵硬紧绷，就试着和那个不舒服的感觉共处，并倾听它。让心理状态从暧昧不明，到清楚地被觉察或确认，这一个过程，正是舞蹈治疗与其它身体活动之间最大的差异所在。 舞蹈治疗视“觉察”为身体和思想、心灵的对话，借由身体动作的扩展和体会，进而对自我有更深的了解。从动作经验中产生的影响与改变，并非改变身体的外在样子（如变瘦、脊椎变挺直等）或改变个人的身体状况（如变得健康、不再失眠等），而是由行动中学习觉察自我，体会动作的变化性与发展性所带来的新经验和自由自在的联想，借由身体动作的实践区感受各种可能性。
情感的表达与沟通 另一方面，是有关情感的释放与表达。表达是让我们抒发自己的经验和感受，那不是一种知识，而是与自己生活中的感觉相融入的活动。表达就像是开启一扇窗户让阳光照进来，将一些压抑、隐藏的情感，或一些特有的情绪，如恐惧、挫折、愤怒、爱等等，使用非语言的管道，将这些感觉表达与释放。每当提到”表达“时，人们常以为活泼外向的人较占优势，但是许多性格内向的情感隐藏者，更往往是借由艺术为媒介来展露自己。在舞蹈中，我们将心中的感觉与动作结合，倾泻而出，不但感受自己与身体的联系，也觉察到身体与情绪状态的互相连结，这不仅是一种身体活动，也是精力的发泄与释放。 舞蹈艺术透过舞者的肢体动作，表现编舞者的艺术境界。当一名舞者排练时，指导者总是一再地告诉他，不断重复地做动作，于是在不断重复之中，动作也转化了他们，而编舞者也借由舞者的表演传达个人的美感、观点和想法。范本式的表达历程，有着结构、顺序、美感，有成品；而舞蹈治疗中的自我表达，则是一种自我了解的过程，开启一个倾听自己说话的机会，在表达中进行内在对话；之后，还必须再进一步澄清个人在这个过程中经验到的感受，并将这些感受与生命的经验连结。 舞蹈艺术重视原创性，身体运动重视健康，治疗则重视接触、沟通与分享；彼此之间因为共同的媒介——身体，而又许多的重叠，但是它们的目标与方向都不相同。艺术心理学家麦尼夫（Shaun Mcniff）在对成人与孩子的研究中证实，最普遍、最能激发人们成长的是：沟通与分享感觉的驱力。这也是舞蹈治疗中最迷人之处。 艺术显示给我们看的是可以改变、更新和价值再造。艺术给予一种形式去改变外在和内在的现象，提供一个具体存在的结构，让感觉、情感与直接的冲动在此结构中得以自然流动。艺术的本来面目吸引着人们，舞蹈、即兴动作、拳术、土风舞等身体运动，或许在不知不觉中都具有治疗性。但不可忽视地，要将艺术媒介和身体材料运用在心理治疗之中，并且成为一项助人的专业时，重视的是个体经由表达所带来的成长与突破，而其各自特殊的方法与治疗理念，则是一个多彩多姿的领域。
摘自《倾听身体之歌——舞蹈治疗的发展与内涵》 最后，祝大家情人节快乐！ |
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