芹菜叶虾皮五谷杂面饼+南瓜紫米山药麦片

如果你想拥有健康的人生必须要有:合理的饮食,充足的睡眠,适当的运动 良好的心态. 早餐一定要吃得健康营养,尤其五十岁以上的老年人患有三高的患者,更不应该每天早餐吃油条,油饼哦.芹菜叶虾皮五谷杂面饼+南瓜紫米山药麦片很适合高血压与缺钙的人们.如果每天早起几分钟帮妈妈准备一份爱心早餐,她一定很开心哦.

芹菜叶虾皮饼做法:

1:芹菜叶洗净切碎虾皮温水泡后待用五谷杂面用水拌匀.

2:鸡蛋打碎与面糊芹菜叶虾皮一起搅拌,加盐胡椒粉少许.

3:锅内放橄榄油加热后倒面糊与锅摊成饼.淋上蕃茄酱.

南瓜紫米山药麦片做法很简单,将南瓜切块煮熟后加几匙桂格卖的紫米山药麦片就可以.

以下文字摘自网络:

芹菜叶食疗作用：

芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。
具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用；
主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症，对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。

虾皮营养分析：

1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；
2. 虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；
3. 虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症；
4. 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

南瓜的营养功能

　　1. 解毒：

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

　　2. 保护胃粘膜、帮助消化：

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

  

南瓜有降血糖的保健功效

3. 防治糖尿病、降低血糖：

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

　　4. 消除致癌物质：

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

　　5. 促进生长发育：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　6.防治妊娠水肿和高血压：