【刘 娜】哦，带核
【维 嘉】这能喝吗？好压韵
【嘉宾】不去外面那个吗？还是不去里面那个？核还是壳？
【陈允斌】壳和核都不去，
【刘 娜】壳也不去？
【维 嘉】核就肯定是去不了了，
【陈允斌】对，
【维 嘉】那煮出来什么味？
【陈允斌】假如你不加糖，它也挺好喝的，你可以回家试一下，但是我们推荐可以加点红糖。这样就更加的补气血了。红糖也是补血的。
【刘 娜】它就着壳能煮透吗？
【陈允斌】能，因为莲子也要煮很久，所以你冷水下锅，两个一起，至少要煮三十分钟以上。让它们都煮得烂烂的。然后，你再起锅放红糖。然后您再喝那个水，吃那个莲子，再剥那个桂圆。剥开以后吃里面的肉，
【刘 娜】天也亮了。(本文来自 百科全说健康网)
【维 嘉】所以我在想为很多经常要飞的人问一个问题，比如他们要赶早班飞机，可是又希望自己能够很早入睡，可是生活规律已经到了，你说12点钟，一定以后才能睡着，但是你早上，比如说八点钟的飞机。你就六七点可能要出门了，可是你又非常想睡，真的很痛苦。
【陈允斌】它就是一个就是本身血不养心，有一点轻微的，另外一个
【维 嘉】心里有事
【陈允斌】有事你的神经是紧张的，以为我们神经有交感神经，副交感神经
【维 嘉】对
【陈允斌】晚上应该是副交感神经工作，但是，你还在很兴奋的状态，因为紧张嘛，你老想着怕耽误事，这个时候交感神经还没有休息，所以我们会睡不着，所以我们要做的一个事情就是，你可以让自己放松，我们可以吃一点东西让自己放松
【维 嘉】什么东西？
【陈允斌】什么东西呢，这个对于酒量不太好的人更加管用，就是喝一点红酒。
【维 嘉】就是把自己喝倒，
【陈允斌】不是的，同学们，不是说把自己喝倒，你只要合那么一小杯，因为红酒啊第一它也是养心的，第二它当时就有让你放松的作用。喝完以后，你就比较放松，就能睡得比较的香甜。这个对于酒量不好的 人比较管用，你就喝那么一小盅，酒量太大的人的话，那就麻烦了。那你要马上放松自己的情绪，很难。你就要找一个让自己很放松的方法。酒量太大的人呢，你就注意了，晚上要少吃一点，因为吃多了以后也是容易睡不好
【刘 娜】哎呀，老师我就是反的，我睡不着的时候，就去煮碗面，然后吃饱了就睡着了
【嘉宾】呵呵，你这是发饭晕
【陈允斌】那是因为你睡得太晚了，提前睡的话就不会饿。
【刘 娜】一般到十一，二点的时候人一定会饿
【陈允斌】对，因为那个时候人体的阳气已经开始要升起来了，它就提示你说，我要开始工作了，你现在没睡了，你就得给它吃东西了，是这样的。所以就要补充，所以就最好就早一点，让自己躺下早入睡。
【维 嘉】对于这种不正确的，不正常的作息，真的挺能让人处于亚健康状态的，你睡得晚你就想吃，吃多了就积在这儿，吃多了又容易肥胖，所以这种作息都不怎么规律。
【刘 娜】对，都是由这些引起的。
【陈允斌】你还可以怎么放松呢？以前我给那些参加高考的考生提供过一个方法，就是他们也容易睡不着，因为第二天要考试了，那紧张可能比赶早班飞机，还要严重得多，那就是什么呢？你放一盘子的苹果，在你的枕头边，而且最好是青苹果。因为苹果的气味它就能让人的心神安定，
【刘 娜】哦
【维 嘉】那就闻着青苹果的苹果味，能够让人安宁。
【陈允斌】对
【维 嘉】好，那个苹果要切开吗？
【陈允斌】不要切开，就新鲜的青苹果
【维 嘉】对，因为青苹果的味还蛮香的
【陈允斌】对，你看老北京人他们都喜欢在家里，放那么一盘子的苹果，就为了闻那个香味。慈禧太后就更奢侈了，她就放佛手啊，香檀，然后放两大缸。在她的那个宫里头。所以她宫里头是不熏香的，就靠那个香味。
【刘 娜】西方也有用熏衣草
【陈允斌】对，熏衣草也是很好的让自己放松的方法，还有就是你可以用深呼吸，还有冥想啊
【刘 娜】行，老师说那么多失眠的方法，那就要了解到底自己失眠具体的症状是什么，然后找到这个根源，然后尝试用各种方法去解决
【陈允斌】包括我们刚才说的那些方法都是说通过调理脏腑来治疗失眠，不是说今天就喝这一碗水，马上就不失眠了，不是这样，它是通过长期的调理，把这个心神调理得安定了才可以治疗，不是说像安眠药一样，喝一碗马上就一下就倒下，
【刘 娜】而且生活习惯也要稍微配合一下
【陈允斌】对
【刘 娜】别整天出去唑着，然后这边还配着什么小麦，什么糯米粥就没用了。
【陈允斌】对啊，这一正一反的力量，它就等于在拔河，
【刘 娜】对
【维 嘉】其实总的看来，失眠的主要问题是在于心，就是要让你的心神安定下来，这样就有助于睡眠。
【陈允斌】对
【维 嘉】接下来我们说一下咳嗽。咳嗽我们一般就喝止咳露
【嘉宾】对啊，咳的话难受，我现在就在咳嗽，都一个多星期都没好了。可能是有点着凉，然后老是觉得这个嗓子眼这里有痰，然后早上起来会咳那个黄痰。
【维 嘉】主持人特别严重的是咽炎
【刘 娜】痒痒
【维 嘉】就是你会主持一段时间，然后有一天你会觉得特别痒，然后你就开始咳嗽
【刘 娜】咳一下，它才会不痒
【陈允斌】你看刚才说咳嗽，每个人都有一把辛酸史啊，你们听内听说过一句话？叫做外科不治藓，内科不治喘。
【刘 娜】听过
【维 嘉】因为很难治
【陈允斌】因为非常的复杂，咳嗽的原因非常非常的复杂。就是说五脏六腑哪一个脏腑有问题，它都有可能引起你咳，不光说是肺的问题。哪个脏腑都有可能，肺的问题引起的咳嗽那还是最好治的，其他的就麻烦了。
【维 嘉】别的脏腑不舒服也会引起咳嗽啊？
【陈允斌】都会引起咳嗽，比如说像你刚才说的你们主持人长期的这个说话说话造成的咳，这个就跟你的肾很有关系，
【刘 娜】我觉得我们主持人好伤肾啊，熬夜也伤，咳嗽也伤，
【陈允斌】你们这属于工伤啊
【维 嘉】肾虚引起的咳嗽吧？这是
【陈允斌】这个属于伤到肾气了，
【维 嘉】伤到肾气引起的咳嗽？
【陈允斌】对
【维 嘉】所以这个不能完全的说是我们的咽炎的问题，
【陈允斌】当然不是，包括你的咽炎，其实咽喉这个部位也是跟肾有关系，
【刘 娜】这我们天天在这说话，不是说什么费口舌费口水
【维 嘉】是耗气，是吧？
【刘 娜】耗气伤肾
【陈允斌】是的，对
【刘 娜】赶紧说说怎么补吧，陈老师
【陈允斌】你看，之前我讲过，所有的那些是什么咳嗽呢，都是急性的是感冒咳嗽，这个都是属于跟肺的问题比较有关系的。这个都好治，好说。这个咱们那会说过，感冒的咳嗽你比如说痰白那是风寒感冒的咳嗽，风寒的咳嗽那你就散风寒去止咳。对吧？我们可以用陈皮来煮水喝。它可以化痰，那么还有一种呢，痰黄的咳嗽，这种如果是感冒，它是风热。风热你就梨皮加萝卜皮煮水喝，白萝卜皮，那也就可以化了。这些呢它都是感冒的咳嗽，
【刘 娜】那我鼻涕黄也可以喝吗？
【陈允斌】也可以用这个，鼻涕黄你还可以再加一个葱白，少量的，它可以通过那个鼻子，像这种咳嗽都好治，不好治的都是慢性的。长期的咳嗽，这个就不是一个肺的问题了，它是五脏六腑的问题，但是这里面它有一个大原则，大家一定要掌握一定要记住，就是你不能见到咳嗽就去止咳。这是最最重要的一点，凡是见到咳嗽去止咳的话，只会让这个咳嗽越来越严重，甚至于会演变成长期的，慢性的咳嗽，
【刘 娜】所以您的意思就是一咳嗽就吃这种止咳露啊什么的，实际上就没有什么用，对于你的根本的病症来说，
【陈允斌】对，就是说止咳露它只治某一种咳嗽，如果说我们一看到咳嗽就去止咳的话呢，有可能当时不咳了，但是它会把这个病毒压进去了，压在肺里头，它就变成更严重的，里边的炎症了，那么过两天它可能就发作出来了，甚至于过很多年以后，它会发作起来就会更加的厉害，就不好治了。所以我们要记住了，咳嗽了你要去找原因，找好了原因以后呢去治这个原因，而不是去治这个咳嗽。你比如说刚才咱们说的风寒咳嗽，咱们是用陈皮去化痰了，去散寒了，像那个风热咳嗽咱们用萝卜皮和梨皮都是去治这个风热，还有呢比如说小孩的咳嗽，最常见的是积食了，他吃多了不消化，那你就给他消消食。比如说要是他吃肉多了，你给他喝点山楂水，他要是吃米面吃多了，你就给他喝炒麦芽的水。给他消了食，他就不咳了，比如说还可以吃馒头片，烤焦的馒头片。消完积食，他自然就不咳了。
【维 嘉】哎，我们南方是吃锅巴。
【陈允斌】锅巴也是一样的，锅巴也是消积食的。
【维 嘉】就拿那个柴火饭啊，以前爷爷奶奶做的那种柴火饭，然后就煮一层锅巴，然后比如说你吃饱了就消化不良，然后就是来赶紧吃快锅巴，
【陈允斌】而且你看锅巴消积食，专门消吃粮食吃多了的积食，
【维 嘉】是，你反倒吃粮食，面吃胀了。
【陈允斌】你还是用它来克它，
【刘 娜】对对。那老师我问问，在国外就烤面包片行吗？
【陈允斌】可以啊，烤焦一点。
【刘 娜】真的啊？
【陈允斌】但是呢有个问题，你要用那种全麦面包，因为国外有的面包，它里面加了蛋啊，奶啊，黄油啊
【维 嘉】那种颜色不是很好，
【刘 娜】那叫法式面包，它是最单纯的那种，黑麦白麦，
【维 嘉】法棍
【陈允斌】法棍比较好
【刘 娜】对，没加任何东西的。
【陈允斌】是的，对，就用那个烤焦了吃，
【维 嘉】还有一种就是那种，你出去一会回来，也没有风寒，感冒，风热，可是还会咳
【陈允斌】突然就咳起来了是吗？
【维 嘉】对
【陈允斌】这种有，而且这种咳，一开始就是一种干咳。觉得嗓子突然就痒了，对，出了门回来嗓子突然就痒了，就使劲咳，有的那个严重的老年人，然后一下就咳出血丝老了，然后吓坏了。这种情况往往是由于外边的空气太脏了，然后脏空气一不小心就吸到肺里头去了，在肺里头一下就呛住了，我们的肺是一个很娇气的内脏，它特别爱干净，你有一点点脏东西，它一定要把它咳出来，这种咳嗽，千万别去止它，尤其是有人一看，哇，我咳出血丝，我得赶紧补啊，不行，这时候一润肺的话把那个脏东西就给化在里头了，
【刘 娜】就憋在里头了
【维 嘉】就让它自己咳
【陈允斌】让它自愈，最好你再喝点鱼腥草水，帮助他把这个炎症给消掉。为什么这个表情呢？我一说鱼腥草
【刘 娜】他不爱吃
【陈允斌】如果你实在是吃不下去新鲜的，你就用干的，干的鱼腥草煮完水，有点像那个劣质的红茶的那个味道。
【刘 娜】但不会有腥味了， 是吗？
【陈允斌】对，还可以
【维 嘉】那如果不爱吃鱼腥草那个味道的，你有没有替代品？
【陈允斌】不爱吃鱼腥草的话，你可以用梨皮啊，萝卜皮啊。也有一点作用，你就用干的鱼腥草，它没有腥味的。你去试一下。
【维 嘉】没事，我也不会咳嗽，好接下来看婴儿湿疹。
【刘 娜】这个晓雯会比较知道。
【嘉宾】老师这个婴儿湿疹啊，是不是那种小婴儿才会得的啊？是不大点的孩子就没湿疹了？
【维 嘉】我反正小时候得过，
【陈允斌】这个婴儿长湿疹就是很小的婴儿。所以俗称就是奶藓。就是吃奶的孩子才会长的，这种如果你用激素类药膏有一个最大的问题就是说它会把这个病封在里边。因为婴儿长湿疹它不是皮肤的问题，小孩的皮肤是很好的，他是因为他血里头有毒，那是胎毒。是妈妈传给他的胎毒。因为像孕妇有的人本身，她是一个湿热的体质，或者她本身就亚健康，她本身就身体毒素比较多，她会带给孩子。还有有的孕妇在怀孕的后期她爱吃那个辛辣的，她没有及时吃一些去胎毒的这个食物。那胎毒也会很重，传给孩子。
【维 嘉】哪些食物可以去胎毒？ |
