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健脾食物逐个数
莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的孩子食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。 白萝卜：秋季干燥，孩子肝火旺盛，此时适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康，全家适宜。 山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。 推荐健脾药膳 太子参瘦肉汤 材料：太子参（中药店有售）、扁豆各10克，云苓、淮山各15克，瘦肉适量。 做法：将以上材料洗净，加水放入煲内，武火煲沸，改文火煲2小时，调味便可。功效：健脾胃、袪湿。（指导医生：中山医科大学附属第二医院南院中医师罗懿明 文/李扬） |
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