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穴位：在足外踝上五寸处。 取穴法：侧卧或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴，即光明穴。 刺激方法：坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉上述已找到光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。经常如此操作，方能有效防治老花眼。 老花眼多因年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致。中医认为“肝开窍于目”，加强肝经气血流有益于目。肝胆经脉循行经过小腿，常按揉小腿能促使血液流通，使眼部得到充足营养。光明穴是足少阳胆经络穴，是治老花眼的特效穴。经常点揉光明穴可以疏经活络、清肝明目。此法除有效防治老花眼外，尚可治疗目痛、视物不清、夜盲、乳痛胀痛、膝痛、胫酸、下肢痿痹、颊肿。马宝山 |
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